儿童补钙吃什么蔬菜？
富含钙的食品 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等 。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等 。乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳 。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等 。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等 。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等 。【儿童补钙吃什么菜好得快】儿童补钙吃什么食物好
儿童补钙时，可以适当多吃以下几类食物：
1、牛奶 。牛奶含有丰富的钙及微量元素，且容易消化、吸收，非常适合儿童补钙时食用 。
2、鱼虾类、扇贝类等，也含有比较高的钙元素 。
3、鸡蛋 。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素，可以每天给儿童吃一个蒸鸡蛋 。
4、香菇、黄花菜、豆制品、金针菇、萝卜等，也含有比较多的钙元素 。
儿童补钙，除了通过饮食促进钙的补充外，还要多运动、多晒太阳，促进钙的吸收，纠正不良的饮食习惯，如少吃甜食，以免这些习惯影响钙元素的吸收 。
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