六、烤土豆
土豆是另一个蛋白质的隐形来源 。一个中等大小的土豆就含有3克蛋白质 。
七、抱子甘蓝
这种球形的小蔬菜营养很丰富，每半杯就有两克蛋白质，247毫克钾和110微克维生素K 。把抱子甘蓝煮熟，再放入耗油，就是一道简单营养的佳肴 。
含蛋白质高的蔬菜有哪些
富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等 。
六、烤土豆
土豆是另一个蛋白质的隐形来源 。一个中等大小的土豆就含有3克蛋白质 。
七、抱子甘蓝
这种球形的小蔬菜营养很丰富，每半杯就有两克蛋白质，247毫克钾和110微克维生素K 。把抱子甘蓝煮熟，再放入耗油，就是一道简单营养的佳肴 。
含蛋白质高的蔬菜有哪些
富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等 。
