孕妇吃什么食物补铁效果最好最快
整个孕期长达40个周，这期间一定要适当补充铁才可以有效避免血容量严重不足，而补铁的食物有哪些呢？哪些食物的补铁效果是最好的呢？
1、动物肝脏：动物的内脏特别是肝脏，是人们补铁的首选食物，动物肝脏中含有大量的铁剂，可以有效补充我们人体所需的铁，从而促进红细胞的生成，有贫血倾向的孕妇可以选择每周两次食用猪肝汤进行补铁 。
2、各种瘦肉：如果实在是喝不下猪肝汤的话那就适当选择食用瘦肉吧，瘦肉含有大量丰富容易被人体吸收的铁，在食用后，补铁补血效果非常的好，不能吃肝脏的话孕妇可以自己做点瘦肉松，每天吃一点 。
3、鸡蛋黄：蛋黄中虽然含有比较丰富的胆固醇，不建议胆固醇较高人群食用，但是对于缺铁的孕妇开说这是比较好的补铁佳品，而且鸡蛋中还含有大量蛋白质和微量元素，为身体所容易吸收的，非常适合孕妇补充铁剂和营养 。
4、黄豆及豆制品：优质的植物蛋白是人体最容易吸收的，而在黄豆中含铁的含量比蛋黄还要高，如果喜欢喝豆浆的话可以适当每天喝一点黄豆打的豆浆 。具有非常好的补铁功效 。
【孕妇吃什么水果补铁最好】5、水果：研究证明，在水果中，樱桃是最好的补铁水果，同时菠萝，葡萄，桃子等水果也是含铁很丰富的水果，而且现在的季节并不难买到，可以适当多吃一点水果 。
孕妇吃什么水果补铁最快最好 五种水果效果棒
1樱桃很多人都喜欢又小又红的樱桃 。吃起来也是甜中带酸，果肉纯美 。在补铁的水果家族中，樱桃的含铁量可是位居榜首的 。每100克樱桃中含铁量多达59毫克 。
此外，樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素呢！孕妇在孕期适量吃些樱桃是可以促进血红蛋白再生，从而达到防治缺铁性贫血 。
2苹果可能很多人都不知道，苹果除了含有丰富的钾、磷之外，还富含铁元素哦！苹果中含有的维生素是心血管的保护神，其所含的胶质和微量元素铬能帮助人体保持血糖的稳定 。
苹果还能帮助孕妈防铅中毒，有生津止渴、养心益气的功效 。苹果中的铁元素，还易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用呢！
3葡萄葡萄不仅酸甜适口，而且营养价值也颇高 。葡萄是补铁的水果之一，它是含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品 。
常吃葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处 。而葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，是孕妈咪们的滋补佳品 。
4桃子桃子营养丰富，味甘酸，有生津解渴、润肠、解疲劳的功效 。桃子富含维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高 。
孕妇吃桃子可以有效预防缺铁性贫血！但是得适量，桃子吃多了也会引起拉肚子，上火 。孕妈们可不要贪吃哦！
孕妇吃什么水果补铁
新鲜带酸味儿的水果猕猴桃，是个不错的选择 。其实孕妇补铁动物肝脏是首选，像鸡肝、猪肝等，一周吃两三次，每次25克左右 。其次，动物血、瘦肉也很不错 。蔬菜、水果虽然也含铁丰富，但不易被人吸收 。
富含铁的食物：动物肝脏、瘦肉、鱼、虾、海带、豆类、菠菜、芹菜、油菜、李子、樱桃、红枣、核桃、红糖、芝麻酱等 。虽然这么多食物含铁丰富，但铁的吸收率却高低不等 。动物性食物中的铁比植物性食物中的铁易吸收 。
孕妇吃什么食物补铁最好
动物肝脏、蛋黄含铁很丰富，大豆及豆制品、芝麻酱、黑木耳也是补铁佳品 。另外，各类新鲜蔬菜不但含铁量不少，还有大量的维生素C，有利于铁质的吸收利用 。准妈妈补铁前最好咨询医师，避免补铁过量，樱桃、杏、桃、李、葡萄干、红枣等含铁较多，是孕妇水果补铁不错的选择 。孕妇吃什么水果补铁最快最好
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