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中秋节吃什么水果对身体好( 二 )

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2、猕猴桃 。猕猴桃果实细嫩多汁,味道酸甜宜人,营养极为丰富 。它的维生素c含量高达100-420g/100mg,比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍,同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质 。猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果 。中秋节用猕猴桃配上月饼吃非常,既能补充多种维生素,又能防止口感油腻 。
3、鲜枣 。鲜枣性平营养丰富,风味独特,品尝起来脆、甜、不发黏,是中秋前后最适合吃的水果之一 。而俗语也说“七月十五红枣圈,八月十五打枣杆”,从这也能看出,中秋前后是吃枣子的最佳时间 。
4、苹果 。苹果,意即平平安安,吃苹果,保平安 。苹果的营养价值很高,它含有丰富的果酸,能够畅通毛孔,降低痘痘的产生,每天吃苹果也可以改善痘痘肌 。苹果可以养肝气,对缓解秋燥引起的诸多病症十分有益 。
5、柚子 。柚子是中秋节的必备品之一,因为“柚”与“佑”谐音,也是希望月亮保佑的意思 。吃了甜月饼,再吃点甜酸的柚子,开胃又解油腻 。
【中秋节吃什么水果对身体好】6、栗子 。秋天是板栗的季节,甜甜糯糯的板栗,每每让人吃得欲罢不能 。板栗中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、b族维生素等多种营养素,素有“干果之王”的美称 。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血 。
中秋节吃什么水果
1、中秋节要吃什么水果：雪梨
雪梨富含维生素和多种微量元素，果肉鲜嫩多汁，口味清甜爽口，且热量低，可以解油腻感 。中秋节吃太多月饼、或者肥甘厚味的肉类后，可以吃个雪梨解腻 。
2、中秋节要吃什么水果：猕猴桃
猕猴桃果实细嫩多汁，味道酸甜宜人，营养极为丰富 。中秋节用猕猴桃配上月饼吃非常，既能补充多种维生素，又能防止口感油腻 。
3、中秋节要吃什么水果：鲜枣
鲜枣性平营养丰富，风味独特，品尝起来脆、甜、不发黏，是中秋前后最适合吃的水果之一 。而俗语也说“七月十五红枣圈，八月十五打枣杆”，从这也能看出，中秋前后是吃枣子的最佳时间 。
中秋节饮食注意事项
1、主副平衡
所摄取的食物中动物性食物不应超过植物性食物 。主副食比例适当是营养平衡的重要前提 。
2、荤素搭配
荤素搭配平衡可以激发人的食欲，保持营养平衡 。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽肉更好 。此外，冷热菜肴的口味要甜咸巧调理，五味俱全才会胃口大开 。
3、粗细搭配
要适当吃些粗粮和粗纤维食物，做到粗粮、细粮搭配，以帮助消化 。

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