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老人适合吃什么水果比较好

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老人家吃什么水果好
1、橘子 ， 是芸香科柑桔属的一种水果；
2、猕猴桃 ， 质地柔软 ， 口感酸甜 ， 含有钙和锌等微量元素；
3、荔枝 ， 果肉产鲜时半透明凝脂状 ， 味香美 ， 但不耐储藏；
4、石榴 ， 营养丰富 ， 维生素C含量比苹果和梨要高出一到二倍；
5、香蕉 ， 味香 ， 富含营养 ， 终年可收获 ， 在温带地区很受重视；
【老人适合吃什么水果比较好】 6、芒果 ， 芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高 ， 其次维生素C含量也不低；
7、西红柿 ， 果实营养丰富 ， 具特殊风味 ， 可以生食、或加工制成番茄酱；
8、甜瓜 ， 是葫芦科黄瓜属一年生蔓性草本植物 ， 叶心脏形 ， 雌雄同株；
9、柚子 ， 柚子果实硕大 ， 扁球形或梨形 ， 最重者可达3公斤 ， 果皮光滑 ， 绿色或淡黄色；
10、樱桃 ， 果实可以作为水果食用 ， 外表色泽鲜艳、果实富含钙和铁等多种元素；
老人吃什么水果好
多种水果老年人吃了都对身体有好处 ， 比如葡萄、山竹、枇杷、雪莲果等 。
1、葡萄
葡萄中含有很多钾元素 ， 能够促进钠的排出 ， 从而可以起到降压的作用 。
2、山竹
山竹口感酸甜 ， 不仅能够增强食欲 ， 还可以促进体内血脂代谢 ， 预防动脉硬化 。
3、枇杷
枇杷属性偏寒 ， 能够降低火气 ， 同时可以缓解燥热引起的咳嗽、咳痰等症状 。
4、雪莲果
雪莲果中水分和糖分都比较丰富 ， 能够起到利尿的作用 ， 也可以预防低血糖发作 。
老年人应该保持饮食均衡 ， 各种食物都要适量摄入 。
老年人吃什么水果比较好
1苹果苹果中不含脂肪、胆固醇和钠 ， 是心血管的保护神 。因为苹果中含有大量果胶 ， 能促进胆固醇从胆汁中排出 ， 阻止肠内胆固醇被重复吸收 。而且苹果中所含丰富的维生素C、果糖、镁元素等等 ， 都能促进胆固醇代谢 。所以苹果对老年人来说 ， 尤其是体内胆固醇含量高的老人来说 ， 是最好的水果 。
2香蕉香蕉中就富含碳水化合物和无机盐 ， 老年人多吃香蕉有助于提神爽气 ， 防治便秘；此外香蕉中含有丰富的钾元素 ， 能减轻动脉硬化程度 ， 对治疗高血压有很好的辅助疗效 。
3葡萄葡萄中的含糖量高 ， 有助于老年人补充能量 ， 并且葡萄中富含矿物质钙、钾、铁、B族维生素、维生素C、维生素PP以及人体所需多种氨基酸 。老年人多吃葡萄能缓解神经衰弱、疲劳过度、血管硬化等症状 。
4猕猴桃猕猴桃有着“维生素之王”的美誉 ， 每100克猕猴桃中含有维生素约200毫克 ， 远远高出其他水果 。丰富的维生素C能增强白细胞功能 ， 维护人体健康 ， 防病治病 。
老年人适合吃什么水果
1、适合老年人吃的水果主要有苹果、橘子、梨、圣女果 ， 以及猕猴桃、柚子、香蕉、西瓜等 。苹果和猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E等物质 ， 具有清除氧自由基、抗氧化、增强免疫力、预防感冒等作用 。2、梨适合患有慢性支气管炎以及慢性阻塞性肺疾病的老年人食用 ， 因为梨有祛痰润肺的作用 。3、圣女果是唯一适用于患有2型糖尿病的老年人食用的水果 ， 因为它不含糖分 ， 基本上不影响血糖 。柚子有软化血管的作用 ， 适用于患有高血压的老年人 。香蕉具有通便的作用 ， 适合患有便秘的老年人食用 。西瓜有利尿、消肿的作用 ， 比较适合于心功能不全的老年人食用 。老人适合吃什么水果

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