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多吃什么水果对身体最好

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吃什么水果对身体好
01苹果 。大家可能都听说过，一天吃一个苹果，让医生远离你和我的说法 。这说明苹果对人的身体其实是最为有益的，它不仅能补充我们所需的营养物质，而且能提升我们抵抗疾病的能力 。
02香蕉 。如果你有便秘，吃点香蕉是最容易的解决问题的 。而且香蕉属于中性水果，吃了不会担心会有内热或者寒凉的情况发生 。
03樱桃 。虽然樱桃的价钱比一般水果的略微高一些，不过其含有的营养物质也是其他水果所不能比拟的，有的时候甚至高于其他水果好几倍 。所以吃樱桃对身体也有很大好处 。
04葡萄 。有酸甜的，也有清甜的，还有比较甘甜的，反正味道有许多种，也有很多人喜欢，因为吃了葡萄不仅可以开胃促进食欲，而且还有助于睡眠 。所以吃葡萄对身体也好 。
人多吃什么水果好啊
1、苹果
苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效 。还有柚子，其性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口 。
2、草莓
草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用 。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手 。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火 。
【多吃什么水果对身体最好】3、荔枝
据《本草纲目》上记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效 。
4、梨
梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能 。梨还有降低血压、清热镇静的作用 。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状 。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用 。
5、香蕉
香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的 。
参考资料来源：人民网-日常吃12种水果对肝好
吃什么水果对身体有好处
大部分水果只要适量食用，对身体都是有好处的，如梨、草莓、西瓜、香蕉、苹果等 。
1、梨：梨味美汁多、甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素、纤维素 。不仅具有良好的口感，在医疗功效上，可以通便秘、利消化，对心血管也有好处，还有润肺止咳的作用 。
2、草莓：草莓中含有丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分 。有改善便秘、美容护肤、护眼明目的功效 。
3、西瓜：西瓜中含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及维生素C等 。适量吃西瓜可以防暑降温，消夏祛暑，还能刺激肠蠕动，促进大便通畅 。具有解暑生津、利尿消肿、消除疲劳等功效 。
4、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维，果肉香甜，除可生食外，还可制成多种加工品 。香蕉营养高、热量低，具有降低血压、预防抽筋、防治便秘等功效 。
5、苹果：苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素 。可以提高机体的免疫力，具有降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳等功效 。
多吃什么水果好？
可多吃温热水果，特别是深色水果，像芒果、山楂、橘子、猕猴桃等深色水果维生素C的含量都比较高，吃维生素C片其实不如直接吃水果好，特别是经常熬夜的人，宜多吃含维生素C和胡萝卜素高的水果 。1、体力劳动者多吃柿子，疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁元素，可以刺激血红蛋白的生成 。2、经常开车的人多吃橙子，橙子可以帮助排除体内汽车废气的毒素 。3、喜欢运动的人可多吃菠萝，菠萝有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复 。4、经常使用电脑可多吃油梨，油梨含有丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益 。5、老人和孩子多吃猕猴桃，猕猴桃中的维生素C含量是橙子的两倍，橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗、山楂、柿子等8大冬令水果最为宜..

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