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经期可以吃什么水果最好

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经期吃可以吃什么水果
可以吃苹果、葡萄、无花果、菠萝等 。
在月经期饮食不能过于寒凉 ， 建议少吃梨、柚子、西瓜、香蕉、哈密瓜、杨桃、螃蟹、田螺、冰淇淋等冷饮或放置冰箱里的水果 。中医认为 ， 寒主收引 ， 寒性凝滞 ， 在月经期过食寒凉之品 ， 易造成经血排出不畅 ， 引发痛经 ， 月经过少 ， 甚至闭经等 。
另外 ， 月经期也不要吃过于温热的食物 ， 如桂圆、榴莲、石榴、荔枝、樱桃、牛羊肉、虾、海参、辣椒等 。中医认为 ， 热性炎上 ， 易动血活血 ， 在月经期过食温热性食物 ， 会使经量增多或经期延长等 。
因此在月经期饮食方面注意不能过寒过热 。
【经期可以吃什么水果最好】月经期吃什么水果好？
月经期间是可以少量的吃一些苹果 ， 香蕉 ， 梨 ， 火龙果等水果的 ， 本身就没有痛经的情况出现 ， 那么也是可以少量的吃一些西瓜 ， 但是一定不要吃冰镇的西瓜 ， 因为吃一些冰镇的水果 ， 很有可能是会导致出现腹痛等情况的 ， 另外在月经期间 ， 除了不能够做剧烈的运动之外 ， 也最好是不要做重力劳动 。
经期可以吃什么水果最好
寒性的水果包括很多：如番茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹 ， 西瓜、椰子、梨、甜瓜、荸荠等 。
意见建议:
月经期间可食用“温性”和“平和”的水果：
水果中还有一类是属于“性情温和”的 ， 比如荔枝 。荔枝果肉晶莹 ， 口感酸甜 ， 内含丰富的维生素C和蛋白质 ， 具有补充能量 ， 增强人体的免疫功能 ， 一直被视为珍贵的补品 。除荔枝外 ， 金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子 ， 木瓜都属于性温的水果 。
水果的另外一种性情是“平和” ， 典型代表是苹果 。苹果性平味酸 ， 含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等 ， 并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质 ， 可止泻通便 ， 对经期常见的便秘很有效果 。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等 。
对于“温和”和“平和”的水果 ， 经期女性完全可以与之“亲密接触” ， 这样不仅可以补充水分 ， 还可以补充维生素和矿物质 ， 缓解经期食欲差、腰酸 ， 疲劳等症状 。
经期吃什么水果最好 ， 可以缓解经疼
月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等 ， 而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用 ， 需要注意的是不要一次吃得过多 。

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