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只吃蔬菜和主食能减肥吗

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光吃肉和蔬菜不吃主食能减肥吗
不能的，一般摄入量还得控制，尽量还得运动的，买个瑜伽垫做一些燃脂的运动吧 。【只吃蔬菜和主食能减肥吗】吃肉吃蔬菜不吃主食能减肥吗
如果吃蔬菜和肉的总热量小于你的消耗量 。就是可以减肥的，而且肉和菜的烹饪也是讲究方法的，主要以凉拌和清水煮为主，避免高有高盐的烹饪方法 。不吃主食只吃蔬菜肉,能减肥吗
饮食不平衡不利于减肥 。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上 。以消耗量大于摄入量为原则 。早餐吃饱吃好，中餐5、6分饱,晚饭少吃或不吃 。根据自己身体情况选择三餐比例 。安全减肥最重要 。肉蛋奶主食蔬菜水果都要吃，但注意搭配好和控制好量即可 。望能帮助到你 。只吃肉和蔬菜不吃主食可以减肥吗
属于生酮饮食吧，瘦的很快的，上网查一下，弊端还是很多的，很明显，但是瘦下来的原理还是有迹可循的，消耗掉了体内的糖原，基数大的话两周应该就会瘦10-15斤 。不建议长期 。
不吃碳水人的幸福感会很低，激素分泌紊乱，容易发脾气 。而且长期不吃糖和主食的话，容易造成胰岛素分泌不敏感，加大得糖尿病的风险 。
可以尝试麦吉减肥，原理差不多，但是没有那么极端，分为四段，第一段就是生酮饮食，两周 。第二段的话加少量GI低的主食，和水果，而且每周有一天的高糖日，刺激代谢 。第三段就是你达到理想体重后，逐步恢复饮食的保持期，第四段就是永久保持期 。

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