【减肥晚餐只吃水果好吗】减肥晚餐吃水果好还是蔬菜好？
吃蔬菜好 。有的人认为减肥就是不吃饭，吃水果 。大错特错 。吃水果反而会更胖，因为水果中含有大量的糖分，吃后更容易发胖 。反而吃蔬厅滑菜会瘦 。因液伏茄为蔬菜中含有粗纤维，助消化，有利于减闹察肥 。晚餐吃水果能减肥吗
1、晚餐只吃水果肯定不能减肥 。
2、减肥主要减的是体内的脂肪含量，晚上只吃水果也要看吃的是哪一类水果 。如果吃的苹果、橘子、香蕉这一类含糖量比较高，而且量也不控制，减肥的效果肯定不好 。同时只通过戒断饮食的这种方法起到减肥效果，可能仅仅减掉体内的水分和肌肉，所以一旦恢复正常饮食体重会迅速反弹，而且因为刻意的减少摄入，人体特别容易出现酮症，叫做生理性的酮症，比如饥饿造成生理性的酮症，会感觉到身体状况很差，容易出现头晕、烦躁，对减肥的意志力是一种考验，所以不建议晚上只吃水果 。
减肥晚餐吃什么水果好
1、草莓，草莓是一种营养价值很高的水果，其中含有大量的蛋白质，有机酸，果胶，糖类等，还含有丰富的维生素c，有助于消化大量的纤维素，能够润肠通便 。2、苹果，苹果中含有丰富的苹果酸和维生素c，能够有效的助消化，而且避免过多的热量堆积成脂肪 。
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