02、针灸法
如果要止痛效果快，可以用针灸，针灸最快 ， 痛经前或发作时是针刺的最佳时机 。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时 。每日一次，1～3次可止痛 。连治三个月经周期可痊愈 。
03、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠 。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛 。
04、艾叶泡脚
专家表示，艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止 。
饮食调理01、饮食宜清淡
痛经患者在月经来潮前3 ~5天 ， 饮食宜清淡易消化 。经期可适当吃些酸味的食物 ， 比如酸菜、食醋等，以达到缓解疼痛的作用 。另外，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶也可缓解痛经 ， 维生素B 6则能稳定情绪、帮助睡眠，进而缓解腹部疼痛 。
02、吃补血食品
痛经患者平时饮食应注意多样化，可经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果 ， 如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等 。身体虚弱、气血不足者宜吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等，还可以服用阿胶等补血类药品 。经期还要注意保暖、注意休息、加强营养，尽量避免情绪波动，经期要禁止性生活 。
03、吃蛋黄
据新加坡营养学家指出 ， 鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D，女性需要摄入足量的维生素D，才能保证骨质的健康，如果摄入太少，患慢性疼痛的几率就会增大，特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D，以缓解慢性疼痛 。
04、服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后 ， 很少发生痛经 。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次 。
05、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经 。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少痛经 。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙 。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量 。
运动疗法【痛经怎么调理】01、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用 。举例如下 。弯膝跪下，坐在脚跟上 。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势，直到感到不舒服为止 。
02、快步走
排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，可以有效缓解痛经 。有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动 ， 时间以30――40分钟为宜 。
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