下面就让小编来为大家讲解一下夜班对人的危害有多大？希望能帮助到大家 。以前我对熬夜没有啥体会，上大学的时候，我也有熬夜 。现在加班到夜里就感觉吃不消了 。怎么回事？夜班对身体不好吗？
操作方法01、作为一个经常上夜班的人，我对这个问题可谓算半个专家了 。
其实它可以分成两方面来回答 。
一方面是上夜班的人感受如何，也就是心理健康情况 。一些人说自己适应夜班工作是有道理的，他们会觉得轻松些 ， 但是有些人的适应能力比别人差很多 。曾经一项研究对加拿大和美国的3000多名倒班的警察进行调查，嘎县，对于适应不了夜班的警察来说 ， 他们中有40%确诊患上了某种睡眠障碍症 。
所以如果你的工作性质决定了你不得不上夜班，那么调节好心理，提前做好心理暗示，努力让心情去适应它 。
当然 ， 即便你的心理状况还好，但是身体能否承受长时间的夜班生活呢？
显而易见，上夜班的人更难保持饮食健康和规律运动 。
【夜班对人的危害有多大？】这不仅是因为大晚上的色拉不好找，而且当一个人想努力保持清醒的时候，恐怕也不太想吃色拉 。这让我们在晚上更愿意吃快餐和外卖 。匹萨和咖喱吃起来方便，而且吃完也能让人感觉更开心，不过每天晚上都吃这个肯定不怎么健康 。
上夜班也会导致运动机会减少 。忙活了一个白天之后，你也许还能逼自己去健身房运动一下，但若是你已经熬了一个通宵，下班之后哈欠连天 ， 再去健身房练练就要难多了 。
夜班还可能带来一些疾病隐患，比如可能导致患心脏疾病和高血压的风险提高，一个夜班就足以让人血压升高，还可能导致糖尿病和肥胖症风险上升 ， 上夜班的人也有较高的乳腺癌风险，尤其对于喜欢早睡早起的人来说，夜班所产生的影响更大 。
看到这些夜班的危害 ， 你是不是吓死了！
作为过来人，我知道，夜班无法避免，但我尽量在其他方面对身体做一些弥补 。我尽量保证饮食健康、规律运动，并且注意有没有出现这些疾病的早期症状 ， 注意体检 。
02、危害非常大！正如你所说，上大学的时候熬夜很经常，相信同学们上大学的时候都经常周末通宵打游戏 ， 甚至能连玩几天几夜，但是一毕业后，恐怕没几个还如此的吧！毕竟毕业之后不再同于上学的时候 ， 可以肆无忌惮地去玩耍了 。
更重要一方面是你之前透支的体力，都会在你以后的生活中越来越明显！编者毕业之后 ， 在床上躺着看电视，看着看着就睡着了，经常这样 ， 感觉身体的不惑了 。
编者曾经也上过两年的夜班，太累，太憔悴了 ， 就算上了夜班，之后再怎么补 ， 对身体都是有伤害的，比如人的五脏不是各有休息时间嘛，长期的夜班生活会让身体功能紊乱，从而引生疾病 。
最后这张照片送给大家！
03、熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降 。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降 。同时也感冒、胃肠感染、过敏原等等 。会使人疲劳不堪，处于萎靡状态 ， 自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身 。上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱 ， 很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率 。引发肾病、糖尿病比例高达30% ， 神经衰弱比例高达90% 。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，加大了患癌的几率 。
推荐阅读
- 芦荟对伤口有什么作用
- 请问每天吃六味地黄丸对身体有坏处吗？
- 水对身体的好处
- 哪些食物对男人有很好的滋补调养功效？
- 阿胶糕的熬制方法
- 干的带土的人参怎么洗
- 如何鉴别西洋参好坏
- 密宗打坐的方法及好处
- 做菜放味精对身体有害吗？
- 吃柿子好处是什么，对身体有什么功效？