今天就跟随小编一起看看“生命高危期”是哪个年龄段，身体会出现哪些“危险信号”？希望能帮助到大家 。年纪的增加，身体机能也会退化，如果身体病变会出现哪些危险预警信号？
操作方法 01
近些年来，关于生命高危期的说法开始逐渐流行，通常说的生命高危期是指45岁以上，60岁以下的这样一个生命阶段 ， 在这个阶段，正是由中年步入老年的阶段，身体各项机能已开始退化 ， 但代谢速度又较快，因此，出现各种疾病风险的几率较大 ， 发生猝死的情况也较多 。
在46~59岁这个生命的高危期，的确有很多中老年朋友开始出现各种各样的健康问题，从轻度的高血压、高血脂等小问题，到严重的可能危及生命的冠心病，心肌梗死 ， 脑卒中，癌症等，这个年龄段的人群，都是高发人群，但是对于这个所谓的“高危期”，也大可不必过分的恐慌，定期的进行体检 ， 了解自己的身体状态，坚持健康的生活习惯，平稳度过高危期也并非难事 。
在这个年龄段，建议每年进行体检，对于血压 ， 血脂，血糖 ， 血尿酸等易于发生问题的指标也要多关注，如果出现相关异常，比如出现原发性高血压，生活调理又降不下来的情况，该服用药物还是要坚持服药，控制好血压血糖血脂，对于减少心血管疾病的发病风险，延缓动脉粥样硬化等方面，是非常重要的 。
另外 ， 如果你经常气喘吁吁，爬几层楼就喘不上气，除了排出心血管方面，血液粘稠等问题外，还要注意肺部的健康问题，如果是烟民，还是建议戒烟为宜，吸烟对于肺部，心血管系统，肝脏都有很大的危害 。
体重也要控制管理好，肥胖人群是疾病发生的高危人群，高血脂，高尿酸，高血糖，脂肪肝，心血管疾?。?这些方面的健康问题，肥胖人群都是高危人群，因此 ， 越是在这个中老年人的高危期，越是要管理控制好体重，这对于减少各种疾病风险是非常重要的 。
对于胃肠道不好的朋友，一定要及时的排查问题 ， 在用药治疗疾病的同时，也应注意消化道的“养护” ， 规律饮食，健康饮食 ， 不暴饮暴食，不大量饮酒 ， 适度运动，多喝水，对于养胃，预防便秘，都是很重要的健康习惯 。
另外还要单独说一点，就是“情志”的问题 。不良情绪对于健康的影响其实是很大的 ， 不管是胃肠道问题，还是高血压的问题，焦虑、抑郁，压力过大等问题，都可能影响身体各方面的健康，长期的抑郁导致身体免疫力下降，从而诱发细胞癌变，发展成癌变的情况，更是屡见不鲜 。“四十不惑”，在这个年龄段，一定要自己豁达心情，抛下忧思 ， 做一个乐呵呵的人，这样的好情绪 ， 对于维持身体健康，是非常重要的 。
最后说一下睡眠 ， 45~59岁这个年龄段，特别是某些更年期的女性朋友，经常会有失眠的问题，还有一些朋友，并不是失眠，而是喜欢熬夜，这些都是不可取和不健康的，熬夜对于肝脏、心脏、心血管、血压等多个方面的健康问题都会有不良影响，甚至可以说有时候你熬的不是夜，而是自己的命！一定要建立良好的作息习惯和睡眠习惯，尽量的保证充足良好的睡眠，对于减少生命高危期的健康风险，也是非常重要的 。
【“生命高危期”是哪个年龄段，身体会出现哪些“危险信号”？】02
总听说中年危机，这个危机指的到底是哪个年龄段呢？世界卫生组织根据现代人生命状况，提出了人生阶段年龄的新划分：44岁以前为青年； 45~59岁为中年； 60~74岁为年轻的老年人； 75~89岁为老年人； 90岁以上为长寿老人 。按着这个年龄划分也就是说45-59岁是生命高危期 。
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