夏天天气炎热，你知道饮食上要如何吃来养生吗？下面我来告诉大家夏季养生之饮食篇 。
操作方法【夏季养生之饮食篇】01、多吃水果：夏季天气炎热，人体出汗会导致水分流失 。应该多吃水果，特别是瓜类，从其中补充水分 。而且多吃瓜类还能够降低血压 ， 保护血管 。
02、不要吃多了冰的东西：夏天天气炎热，很多人为了一时的爽快，会选择吃雪糕和冷饮 。其实这样对身体的伤害很大 ， 特别是女生，容易宫寒 。最好的办法就是多喝水 。
03、鸡蛋，肉：鸡蛋和肉中含有很多的蛋白质 。而夏天出汗多，能量消耗的快，代谢快 。所以要多补充蛋白质 ， 多补充能量 。
04、粥：夏季因为天气炎热的缘故，大多数人都没什么胃口吃饭 。这个时候可以选择一些粥来喝 ， 配上小菜 。喝粥还有养胃的功效 。
推荐阅读
- 夏季祛湿的小技巧有哪些？
- 夏季有哪些方法可以养肾护肾？
- 夏季怎样才能预防上火？
- 夏季养生指南
- 入伏养生吃什么？入伏养生的注意事项
- 夏季煲什么汤可以排除湿气消除水肿呢？
- 夏季汗蒸注意事项
- 如何熬制养生粥？
- 立秋之后该如何保健养生？
- 夏季如何祛湿？