操作方法【小孩抵抗力差吃什么提高免疫力】01、新鲜蔬果
平时应尽可能的让孩子多吃些富含维生素的新鲜蔬果，如苹果 ， 番茄等，不仅有助于增强免疫力，还能够起到促进生长与发育的作用 。
02、五谷杂粮
粗粮中所含有的丰富的膳食纤维不仅有利于体质的增强，还能够起到促进肠胃蠕动和预防便秘的作用，如玉米 ， 豆浆等 。
03、牛奶
平时可每天给孩子喝一杯牛奶，其里面所含有的钙质 ， 蛋白质等物质不仅可以帮助促进生长与发育，还能够起到预防骨质疏松和增强免疫的作用 。
04、红薯
平时可将红薯压成泥状来给孩子食用，不仅帮助补充钙质和维生素，还能够起到提高免疫力和促进消化的作用，或者可以做成红薯饼来食用 。
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