操作方法01、酸枣仁汤，将购买的酸枣仁直接捣碎，然后放在水里面冲服，每天晚上睡觉之前喝上一点，因为这种酸枣仁能够很好的起到镇静安神的效果，所以就不会让我们的中枢大脑神经系统特别的兴奋，当然对于调理失眠就非常的有帮助 。
02、麦冬远志汤，麦冬跟志远放在水里面直接煮，然后在里面还可以放上一点酸枣仁粉，在晚上睡觉之前的时候喝上一点，这三种都属于非常不错的中药材，能够很好的安神镇静，而且具有一定的催眠功效 。
03、养心粥，上好的党参跟红枣加上茯苓，麦冬这几样放在一起煮，煮好了之后可以每天喝一点，当然煮好之后喝的时候也可以放上一点红糖 ， 这样的养心粥，营养价值非常的丰富 ， 而且还可以治疗失眠，尤其是有一些人捉梦，多喝一点这种养心粥能够很好的安神宁心 。
04、百合莲子粥 ， 百合跟莲子放在粳米之中熬出来的粥在里面还可以放上大枣，甘草之类的 ， 这样的粥品味道非常的不错 ， 而且也可以不用放在大米粥里面 。只是百合跟莲子放在水里面煮，炖好了之后放在保暖杯里面，经常喝一点能够很好的益气养阴 ， 而且清热安神，尤其是有一些人心烦意乱，失眠多汗，多喝一点这样的百合莲子粥就很有效果 。
05、柏子仁炖猪心，取上好的柏子仁跟猪心放在锅里面一起炖，然后炖的时候可以放上料酒，清水以及葱酸酱等不同的东西，炖出来的这种汤汁非常的香浓，经常喝一点这样的汤汁能够很好的养心安神，尤其是有一些人失眠多梦，甚至是心悸，睡觉比较容易惊醒 ， 喝这种汤只能够很好的治愈 。
06、桂圆芡实粥，桂圆跟芡实放在糯米粥里面一起炖着喝，然后在里面还可以放上酸枣仁或者是蜂蜜之类的，每天早晨跟晚上分别喝一碗能够很好的补脑益智，而且还可以补肾固精 ， 尤其是老年人出现神经衰弱或者是智力衰退，这就是睡眠多梦的时候，多喝一点很有帮助 。
07、绞股蓝红枣汤，绞股蓝跟红枣放在一起 ， 直接放在清水里面煮差不多，只需要煮20分钟，每天坚持喝一点这种汤汁能够很好的镇静安神，尤其是有些人食欲不振 ， 或者是失眠健忘等症状，多喝一点这种汤能够很好的缓解 。
【失眠通过吃哪些食物能够很好的调理？】08、山药蛋黄粥，将山药跟鸡蛋黄放在粳米之中熬出来的粥，经常早晨的时候喝一点，可以养心安神，而且还能够治疗心烦失眠 ， 尤其是有些人心悸不宁或者是脾胃比较虚弱的时候 ， 多喝一点非常不错 。
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