操作方法01、早晨的6点半 。老人常常告诉我们早晨一杯淡盐水 ， 可以清肠，帮助肝脏排毒，预防便秘 。
【每天最佳的饮水时间有哪些】02、早上的八点半 。清晨起床或哈偶忙忙慌慌地准备上班上学，此时补充一杯水 ， 尽快地恢复精神 。
03、上午10点左右，经过了了劳累的一上午的工作，喝一温水有助于放松紧张的情绪 。
04、下午2点左右 。睡了一个午觉过后，精神还不是特别充足 。此时喝点水，补充精神 ， 恢复清醒 。
05、晚饭前再喝一杯水 。经过一天工作也有点饿了，此时我们该喝点水补充一下能量，也可以让我们晚饭吃得少点 。
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