太多人希望自己身上的赘肉能够少一些，可是有太多人根本就没时间锻炼 ， 所以导致自己体内的脂肪越来越多，那么自然就会一直肥胖了 。那么，有没有不运动也能减肥的办法呢？来吧各位，这儿有几个不错的建议 ， 赶紧看过来吧！
操作方法01、多喝水
其实说白了，就是用喝水的方式来保持体力，但还能够起到控制食欲的作用，一次来达到减肥的效果 。每天不间断的喝水，饿了就泡一杯花茶，比如玫瑰花茶薄荷茶柠檬茶之类 。
【不运动怎么减肥最快】02、吃水果断饮食
我们都知道断饮食减肥会对健康造成不利的，那么你可以通过吃水果来维持身体对营养的需求，可以多吃一些西瓜、苹果这些水果，既能够充饥还能维持身体对维生素的需求 。
03、吃粗粮且细嚼慢咽
每天把自己的精米细面换成粗粮，比如玉米、红薯、土豆，这些粗粮能够提供你身体所需要的碳水化合物，但是却不会让你的脂肪成堆 。
04、按摩与瑜伽
就算是没时间外出运动，那么总有做做瑜伽的时间吧？躺在床上既能够进行的 。练一练瑜伽的各种简单动作，或者是靠墙站立挺直身子之类 。也可以每天给自己肥胖的肚子按按摩 ， 都能够达到减肥效果 。
推荐阅读
- 易胖体质怎么减肥
- 人太瘦怎么增肥 人太瘦了怎么办 增肥好方法
- 家装有哪些误区会让你不知不觉中变成胖子？
- 减肥计划一周表 饮食计划和推荐运动
- 教你吃完饭后不发胖的7个好习惯
- 不运动减肥的方法
- 减掉腹部赘肉的运动方法
- 土豆能减肥你知道吗？
- 吃杨梅是不是会发胖呢夏季适量吃杨梅可以减肥的
- 身上不同部位最有效的减肥方法有哪些？