操作方法01、芹菜 ， 芹菜里面不仅含有许多的纤维素和水分，还有种能够让脂肪快速分解的化学物质 ， 对于想要瘦肚子脂肪的朋友来说，最好多吃点芹菜，首先把芹菜的柄清洗干净 ， 然后直接就能使用，当然要是不好吃进口中，也能选择蘸点佐料吃 。
02、杏仁，虽然杏仁有很高的热量，但是只要适当使用的话，对于瘦肚子脂肪还是有很多好处的 ， 因为杏仁里面有丰富的不饱和脂肪和膳食纤维，能够降低人们对零食的欲望，而且坚果和水果一起食用的话，不仅可以增加饱腹感 ， 还不用担心会过量 。
【想要瘦肚子脂肪吃什么最快？】03、香蕉，很多朋友都知道吃香蕉会有很多的好处，因为香蕉里面含有许多的食物纤维和钾质元素等 ， 可以促进消化，还能缓解便秘的情况，也能避免皮肤出现干燥的情况 。而且吃完香蕉之后也会觉得有饱腹感 ， 加上没有超高的热量 ， 对于消除肚子脂肪效果还是蛮不错的 。
04、莲藕，因为莲藕有利尿的效果 ， 可以把身体里面的废物全部都给排出去，从而可以净化血液 。莲藕不管是冷的或者热的都能食用 ， 建议选择把莲藕榨成果汁，然后再加上点蜂蜜喝 ， 或者还能用小火加热 ， 趁温喝效果更好 。
05、牛油果，牛油果很好的营养价值，同时也含有不饱和脂肪酸的成分，对人体会有很多的益处 。而且吃完牛油果也能增加饱腹感 ， 并且也不会积存更多的脂肪在身体里面 ， 所以想要瘦肚子脂肪不妨吃点牛油果，可以达到减肥的效果 。
06、地瓜，因为地瓜里面含有许多的纤维质，可以促进消化和肠胃蠕动，并且也能帮助排便 。最好是选择吃烤地瓜 ， 特别是那种连皮一起烤的，接下来就能全部吃掉，味道蛮不错的 ， 还能达到瘦肚子脂肪的效果 。
07、奇异果，由于奇异果里面含有丰富的维生素c，对于爱美的女性朋友来说非常适合食用，而且它的食物纤维和钾元素相比其他水果而言都要高很多，同时也能达到瘦身的效果 。并且奇异果里面还有很多的分解酵素 ， 跟肉类搭配起来一起食用效果特别好，可以促进消化，还能避免便秘 。
08、酸奶，酸奶里面有许多的活性乳酸菌，主要的作用就是用来调节身体里面的菌群，可以让它们得到平衡感，从而促进肠胃蠕动，这样就能有效解决便秘的情况 。同时酸奶也能增加饱腹感，非常适合在饥饿的时候喝点酸奶 ， 有效清除饥饿感，还能减少吃下餐的欲望 。
推荐阅读
- 8种减肥吃瘦的菜谱
- 为什么说春季是瘦身黄金期
- 懒人瘦身法 不节食的6大减肥法
- 呼啦圈能减肚子吗 呼啦圈减肚子可是有讲究的哟
- 生完孩子想要瘦小腹有哪些办法？
- 想减肥瘦身最有效的方法.
- 如何减肥减脂？
- 怎么减肥才是最有效果
- 爆瘦10斤的过午不食减肥初体验
- 哪些可以在学校利用的瘦身利器？