操作方法01、一个60kg的普通女性 , 每天的基础代谢在1300大卡左右,按照久坐的上班族来看,一整天的消耗在1600大卡左右 。
![一天不吃不喝可以瘦几斤 不吃不喝会怎样](http://pic.yunnanlong.com/230926/0I5204a7-0.jpg)
02、一天至少应该摄入3L水,才能满足机体的需要 。
03、如果不吃不喝,消耗的卡路里在1500大卡左右,因为不饮水,机体对水会有浓缩功能排出的水不会到3L,应该在1.5L左右 。
04、1500大卡的消耗减少体重在1斤左右 。但是由于不摄入食物,就没有了排出的食物残渣的重量,大概在500g , 也就是一斤 。这样算下来,一天不吃不喝,体重减少应该在5斤左右 。
05、当然了,一天不吃不喝减少的体重,在第二天吃饭喝水后会逐渐恢复原样 。人的正常活动需要饮食供能,如果不吃不喝,首先会脱水而致死 。
【一天不吃不喝可以瘦几斤 不吃不喝会怎样】06、如果不是完全的不吃不喝,而是靠节食的方式减肥,会有一定的效果,但是一旦停止节食,就会立即反弹,所以大家在减肥的时候 , 要控制饮食(比如不吃高卡路里的垃圾食品),而要保证一日三餐,吃够基础代谢,再通过运动的方式维持减重 。
推荐阅读
- 晚上不吃饭大约多久可以瘦下来?
- 2斤 怎样一天减肥减掉1公斤
- 晚上不吃饭的减肥效果
- 一天要运动多久才能有效减肥?
- 不吃饭能减肥吗
- 如何能一天瘦一斤
- 不吃主食一星期会瘦多少呢?
- 控制饮食不吃米饭后,为什么体重掉的特别快?
- 晚上不吃饭能减肥吗
- 不吃饭减肥法 让你一周速瘦10斤