操作方法01、黄油，很多的年轻人都喜欢吃面包搭配黄油 ， 这样的搭配可以说是更加的洋气 ， 但是大家知道这种黄油 ， 其实里面含有大量的脂肪，如果吃得过多，肯定会导致我们身体脂肪堆积，甚至严重的还会引起肥胖症以及高脂血症等 。
02、奶油，奶油吃起来香香软软的 ， 不论是小孩还是大人都比较喜欢吃，尤其是一些奶油跟面包或者是各种水果搭配在一起，吃起来更加令人无法自拔 ， 但是奶尤其是热量非常的高 ， 所以吃的多肯定就容易导致我们身体肥胖 。
03、核桃，核桃可以说是一种营养比较全面的干果，在日常生活中也提倡 ， 可以适当的吃一点核桃，但是核桃里面所含有的脂肪量也非常的高 ， 所以女性朋友如果在减肥期间，其实应该尽量的少吃核桃 。
04、巧克力 ， 巧克力绝对可以算是各种零食之中热量最高的一种食品，而且吃巧克力过多，还会影响到我们肠胃的消化和吸收，所以吃大量的巧克力肯定就会引起肥胖 ， 但如果大量运动之后，吃一点巧克力能够尽快的恢复体力 。
05、薯片 ， 薯片里面虽然不含有大量的淀粉，但是却脂肪的含量比较高，所以我们如果经常吃薯片肯定也会发胖的，尤其是现在市面上的薯片，基本上都是使用土豆做出来的，而且为了口感比较好，往往在里面还会放入很多的盐 ， 也就是说钠含量还超标，总之多吃对于我们身体危害极大 。
06、曲奇饼，这种饼干其实就是用牛奶加上淀粉做出来的，里面含有的热量非常的高，另外脂肪含量也算是比较高的了，有些人喜欢吃这种甜甜软软的感觉，但是吃这种东西不知不觉就会让自己的体重也会不断的上升 。
07、方便面，估计这种食品没有人没吃过，其实方便面的制作过程中基本上都是油炸的，所以它的油含量非常的高，长期的使用这种方便面，就会导致我们身体不断的增胖 ， 另外多吃这种方便面，可能也会提高我们患癌的风险 。
【吃哪些食物容易导致发胖？】08、全脂奶粉，这种奶粉其实在里面基本上都是加入了一定的糖，另外它的碳水化合物含量也是比较高的 ， 所以减肥时期如果吃全脂奶粉，减肥效果往往都是不佳，相反的可以喝低脂牛奶，这样减肥效果会更好一些 。
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