一、了解自我，悦纳自我——了解自我01、学习有关的心理学知识，这是一条极其重要的途径 。因为在这个学习的过程中，个体对心理知识是由被动变为主动，会提高个体对自我的了解 。
02、与别人比较 。通过比较 ， 帮助个体更好的了解自己的长处和短处 ， 检讨自己的功过得失，提高个体的自我认知度 。比较要掌握灵活的策略，这也是至关重要的 。适当比较，会增长自信，对生活有利 。切记勿过度与人比较，“人比人，气死人，”虽然是一句大俗话，但也有它的道理 。过度比较，有时候也会成为个体痛苦的一大重要原因 。
【如何进行个人心理障碍预防】03、扩大个人生活领域，积累丰富生活经验 。扩大生活领域 ， 会为自己创造更多的潜在机会，获得丰富的经验或体验 。对此经验或体验的反思，可以使个体认识到自己以前从来没有机会显示的内在潜能 。让个体的自我认识扩展到以前没有触及过的领域，这不失为一种重要的了解自己的方法 。
二、了解自我，悦纳自我——悦纳自我01、悦纳自我，一是要学会对自己不提苛刻的非分要求，不要让自己有非分期望 。制定的生活目标和理想，要切合实际，在自己能力范围内 。提高自我满意度，让自己对未来更加有信心 。
02、第二点是要看到自己的优点和别人的缺点，不过分夸大自己的缺点和别人的优点 。这样一来，和别人比较，就不会觉得比别人差，产生自卑心理 。要懂得接纳自己，不论是优点还是缺点 ， 它都是自己的，独一无二才是最好 。
03、多学习 。通过学习 ， 可以不断提高自己的能力与素质 。更快更好地充实自己，完善自己 。多采取积极行动弥补自己的不足，克服自己的缺点 。这样 ， 你才有可能超越自己，变得更加有自信心，更加优秀 。
三、发展良好的人际关系01、良好的人际关系可以帮助个体消除孤独感，获得安全感 。特别是在个体遭遇挫折之时，可以使之获得更多支持，避免其陷入神经崩溃、无法自拔之境地 。所以说发展良好的人际关系对个体而言非常之重要 。
那么如何发展良好的人际关系呢？
第一，学会欣赏且懂得赞美别人的成功 。针对别人的缺点 ， 提出善意批评，不一概否定，一味批评，一味贬低 。这样才能使别人更加信任你 。
02、第二点，在人际交往中，不要有过分的敌意或攻击倾向 。这种倾向可以通过种种形式表现出来，例如竞争、批评、贬低、讨厌、讽刺挖苦等 。另外 ， 种倾向也可以间接的通过伪装表现出来，例如某种看似合理的或友善的另有目的行为 。这些表现形式，无论是哪一种 ， 都会损害人际关系 。所以，要想发展良好的人际关系，在与别人交往的过程中，要具有好的动机、好的心态以及好的愿望 。与人为善，切勿接机发挥 ， 乘风扬沙 。
03、第三点，了解人际交往中的一些选择和方法 。例如，尊重他人；己所不欲勿施于人；尊重集体 ， 控制团体所不容的个人欲望与动机 。
四、养成健康的生活习惯和行为方式01、不良的饮食行为、不运动、酗酒、抽烟、起居无规律、滥用药物、吸毒等都被认为是不健康的生活习惯 。不健康的生活习惯会干扰或破坏人们的正常生活、学习和工作，危害人们的心理健康，严重的 ， 甚至导致心理障碍 。
健康的生活习惯和行为方式，不但有益于身体健康，更有益于个体的身心健康 ， 维护和促进个体心理健康，让个体用更好的心态面对生活中的种种压力 ， 减少心理危机的发生
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