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补气血不上火的最简单的方法 喝什么补气血

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(1)喝什么补气血1、补气血可以吃具有补气养血的功效 ， 同时又是食物又是药物的药食同源的食物，如大枣、山药、人参、核桃肉、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽、糖等 。
2、中医讲化生气血的源泉，在中焦的脾胃，所以饮食上应尽量选择味道甘甜和黄色的饮食 。
3、食物如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄藤、枇杷、芒果、菠萝等色黄的食物 。如果气血亏损严重的患者要在医生指导下选用四君子丸、八珍颗粒、十全大补丸、驴胶补血颗粒、当归补血颗粒等药物治疗 。
(2)鸡炖什么补气血1、如果在平常的生活当中出现气血两虚的情况，那么可以在平时的饮食当中，适当的加一些乌鸡汤 。在用鸡炖汤时，也可以加入一些辅助的东西比如黄芪，山楂，红枣 ， 当归，生姜 ， 人参等 。
2、这些东西和乌鸡一起炖汤的话，对于人体都是比较好的，能够起到补气血的作用 。
3、如果没有乌鸡，老母鸡也可以，方法同上 。
(3)什么食物补气血1、黑豆
黑豆具有高蛋白质、低热量的特性 。黑豆中蛋白质含量高达36%~40% ， 相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18种氨基酸 ， 特别是人体必需的8种氨基酸 。我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑 ， 其实黑豆也可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后 ， 建议用黑豆煮乌骨鸡 。
2、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、维生素C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮 。不过许多人不爱吃胡萝卜，可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝 。
3、面筋
【补气血不上火的最简单的方法 喝什么补气血】这是种民间食品，一般素食馆、卤味摊都有供应 。面筋的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁 。
(4)补气血不上火的最简单的方法补气血不上火的最简单的方法如下：
调整饮食 ， 多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、蔬菜汤等 ， 同时还可以多吃一些补气血的食物，比如红枣、阿胶、猪肝等 。
可以通过针灸穴位的方式进行改善，比如针灸足三里穴、关元穴、气海穴等，能促进局部的血液循环，改善气血不足的症状 。
若身体出现不适，请及时咨询医生或专业人士 。
(5)鸡炖什么补气血不上火1、由于鸡肉性温，因此炖出来的汤有温补气血的功效，一些热性体质者和多了就容易出现上火的情况 ， 因此建议将鸡肉和一些清热降火功效的中药材或者食材一起炖汤，比如说绿豆、麦冬、玉竹、百合、西洋参等 。
2、炖鸡汤步骤
（1）玉竹炖鸡汤做法
①食材：鸡肉500克 ， 玉竹300克，生姜20克，盐、味精适量 。
②准备鸡肉和玉竹，清洗干净 。
③电压力锅中放入鸡肉和姜 。
④把切好的玉竹放入 。
⑤倒入适量水，按照炖汤键 。
⑥炖煮六十分钟后关火，放入盐，盖上盖子焖10分钟，即可出锅 。
（2）西洋参炖鸡汤的做法
①食材：鸡1只 ， 西洋参20克 ， 枸杞子10克，红枣10颗，盐适量 。
②先煮中药汤 。将西洋参、枸杞子、红枣放入半锅水中煮10分钟，熬煮出中药汤来 。
③鸡肉洗净放入另一锅中，然后倒入中药汤 ， 中药汤一定要没过材料 。
④将鸡汤锅放入电饭锅中，按下开关开始炖煮1小时 。
⑤起锅前放入少许盐调味即可 。

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