①补气血的食物1、红枣，如果女性在月经期间失血过多，就可多食红枣，来补气血 。
2、南瓜，它含有丰富的铁元素 ， 促进红细胞的功能 。
3、红糖，红糖是最常见的补气血的食物，可以缓解痛经症状 。总而言之，补气血的食物有很多种 ， 患者需要在医生的指导下，进行食用 。
②女人吃什么补气血1、红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富 ， 具有很好的补血功能 。
2、莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化 。
3、桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的 ， 每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果 。一般建议将桑葚干煮粥吃 ， 每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容 。
4、牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食 。因此女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效 。
③女性常吃吃什么能补气血呢 女性常吃这些效果比红枣好的补血食物25岁以前，不需要什么特殊的调养，我们身体的气血都很充足，因为这个时候身体的气血都处于上升的阶段 。
而25岁后身体的各个方面机能，都开始下降，大多数人过了40岁后多少都会有气血亏虚的情况 。
那吃什么能补气血呢？
南瓜
南瓜当中的钴元素和锌元素的含量都十分丰富，而钴元素对于血液当中的红细胞来说是必不可少的一种元素，而体内锌元素的含量则会对红细胞的功能产生影响，所以，经常吃南瓜对于补血是有很好的效果的 。平时可以用南瓜煮粥，也可以烤着吃 ， 味道都很不错 。
甘蔗
甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素 ， 特别是含铁量，在水果中含量是最高的 。其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克 ， 居水果之首 。
而铁是血液生成的必须微量元素，当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以有效帮助造血功能，同时还可以起到滋养润燥的功效 。故甘蔗素有“补血果”的美称，也被称作：天然复脉汤 。
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物 ， 因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
【补气血不上火的最简单的方法 补气血的食物】菠菜
菠菜是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。如果不爱吃胡萝卜 ， 那就多吃点蔬菜吧 。
猪肝
常见的贫血一般是缺铁造成的，而猪肝中含有丰富的铁元素 。有研究表明，每100克猪肝含铁25毫克，约为猪肉平均含量的3倍多 ， 并且猪肝中的铁元素是以二价铁的形式（血红素铁）存在，吸收率和利用率都都比较高 ， 食用后很容易被人体吸收利用 。因而适量食用猪肝在预防和缓解缺铁性贫血方面的效果很明显 。
葡萄干
葡萄干中的含铁量是新鲜葡萄的15倍，同时还含有多种维生素和氨基酸，对于一些儿童和体弱的妇女来说 ， 是一种非常好的滋补佳品，可以用来补气血、补肾、治疗贫血等等 。所以气血虚弱的人可以经常吃一些葡萄干来补充气血，特别是女性在怀孕或者是来月经期间都可以多吃一些葡萄干，这样可以让身体变得更好 。葡萄干的口味酸酸甜甜的非常好吃，女性经常吃葡萄干，还可以起到很好的补益作用，是妇女的食疗佳品 。
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