你的目的不是挽回对方,而是挽回这段关系,或者说重新建设这段关系 。是拥有解决问题的能力 , 拥有爱的能力 。切记 , 你不是要说服对方,把对方拉到自己的阵营来 。你是要走到对方的身边去,才能营造一个安全舒适的氛围 。
而当我问到现在最大的困难时,90%的人都会告诉我,现在最难的问题就是"他不理我,非常冷淡 。""他把我拉黑了,很抗拒我 。"
这些题也算困难?如果你觉得困难,那只有一种可能,就是"一个小学生在做高中数学题"的难,解不出的核心在于你的知识储备还不够 。
所以所有感情里的难,都是你能力和能量不足的体现 。
如果你在爱情里,获得了最高级的能力 , 那解决那些初级的问题,又有何畏惧呢?到那时候,你处理大部分的情感问题,分手也好,争吵也好 , 都只是在对对方进行"降维打击"而已 。
所以,挽回的难点不在对方的态度,而是你当下需要高强度的"升维思考",提升你的爱商 。
爱商=情商+智商+对亲密关系的领悟力 。
这事没有十天半个月 , 根本看不出任何效果 。
那么如何提升爱商?a看书,推荐罗兰·米勒的《亲密关系》,和弗洛姆的《爱的艺术》 , 戈特曼的《幸福的婚姻》等等 。
b社交,在一场高质量社交中,尽量去观察、倾听和分析每一个人 。那么你对亲密关系的理解也会更广泛 。
c进行亲密关系的演练,其实跟你最亲密的那个人 , 不止是伴侣,还有一些父母和朋友 。学着和他们进行沟通与共情,多说"对 , 我懂你,我觉得你说的很棒 。"多试几次,你会发现,其实好好沟通一点都不难 。
d寻求专业帮助,多听我的课 。
04、最有效的挽回,就是接受 。
1) 接受分手事实
我发现有这么一类人,分析别人的感情头头是道,到自己身上就一团乱麻 。为什么会这样?
因为当你把自己放在了"什么都懂"的位置上时,你更加不允许自己的感情是失败的 。你不接受分手的事实,一方面是突然少了一个人的陪伴 , 戒断就跟戒烟一样,确实很难 。还有一方面就是你难以接受,一件事脱离了自己的控制,打压了自己的价值感 。
所以你想要的挽回,很可能只是跟之前你想要吵架一样,是一种自我保护机制 , 而这种保护机制的天然反应是攻击对方,给对方施压 。在这种情况下,再怎么挽回都是无效的 。因为你只是在重复不断地把对方拉回你俩的对立战场而已 。
所以请接受分手 , 因为只有认清分手,从心态到行为上接受分手,接受失败,才有可能置之死地而后生,才有可能合理存在在对方的世界里 。
方法①
如果你是一个非常情绪化的人,刚刚还在跟前任纠缠,前任对你的态度非常抗拒 。那我建议你先暂停3-5天,整理好情绪,然后找对方说一段这样的话 。
"你也知道,我是个容易情绪化的人 。"(用自嘲的方式认同对方)
"但是我这几天想清楚了,可能你说得对,我们确实不适合 。但要我从分手情绪上完全过渡出来,还需要一些时间 。"(合理化自己的行为)
"我来找你,就是不想把关系弄太僵 。你也不想我一直陷在情绪里吧 。"(利用打压方式,让对方权衡选择,接受你的存在 。)
推荐阅读
- 手机开不了机怎么办一直震动 手机开不了机怎么办
- 衣服粘到胶水怎么办 衣服粘到胶水怎样处理干净
- 考完科一不想再考了还可以退钱吗
- 衣服上蜡烛油怎么办 衣服上的蜡烛油怎么去除
- 冷淡期和不爱了的区别
- vivo手机死机了开不了机咋办 手机死机了开不了机咋办
- 我的手机为什么点出不来键盘我没办法打字 手机点不出来键盘打字怎么办
- 电子邮件地址已经验证 但帐户还未激活怎么办
- 削山药后手很痒怎么办
- 闯红灯第几天能收到短信 闯红灯了第二天能收到短信吗