炖成汤食用 。
银耳是一种菌类食物，现在市面上买到的银耳一般都经过了加工，会有一部分的天然荧光成分残留，对于女性来说，直接吃的话可能会对肠胃不利，所以一般建议将银耳与莲子、枸杞等一起炖成汤以后再食用 。
【女人吃银耳怎么吃 女人吃银耳怎么吃最好】炖成汤的银耳口感软糯，而且营养成分大多渗透到了汤中，易于吸收，比较适合女性朋友食用 。
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