骑行10公里相当于步行几公里1在不受路况等其他因素影响的情况下，正常骑行10公里，大约能消耗260大卡的热量 ， 步行在正常状态下 ， 每小时能步行4公里左右大概能消耗150大卡左右 ， 按照比例计算 ， 骑行10公里大概相当于步行7公里左右 。
骑行和步行哪个更减肥2根据情况看 。
【骑行10公里相当于步行几公里呢 骑行10公里相当于步行几公里】在相同的运动强度下，骑行10公里大约消耗260大卡的热量 ， 平均每公里消耗26大卡，而步行10公里能消耗375大卡 ， 平均每公里消耗37.5大卡的热量，相对来说步行消耗的热量更多一些 。
但要是在相同的时间下，骑车1小时能骑行10公里 ， 而步行1小时只能走4公里，相对来说，骑行的热量消耗比步行更多，因此哪种哪种运动率方式更减肥，是根据自身运动强度和运动时间来看 。
骑行一个月的身体变化3体能增强对于没有运动基础的人群，体能较差，而在骑行的过程中，会锻炼到身体的各处肌肉，尤其是下肢部位，坚持骑行一个月后，可以明显感觉体能提升 。
心肺功能增强骑行属于一项有氧运动，在运动的过程中，吸入的氧气与需求相等，骑行一个月后，可以明显感觉到心、肺功能增强 。
瘦身骑行在锻炼身体肌肉的过程中，会消耗身体的热量，可以帮助脂肪燃烧，消除身体多余的脂肪，一个月后 ， 可以明显感觉身上肌肉变的紧致 。
骑行瘦腿还是粗腿4根据情况看 。
一般在甩掉多余的脂肪时 ， 身上的各处都会变瘦，但在骑行时最多运动到的就是腿部肌肉，在骑车运动后，没有及时拉伸放松腿部，经过反复锻炼，就会令肌肉形成，看起来腿部就会变粗，因此想要达到瘦腿的效果，需要在运动过后，及时将肌肉拉伸，将肌肉放松 。
但对于一些已经是肌肉型的腿型，要是想要达到瘦腿的效果，除了需要多做拉伸运动以外，建议减少使用下肢过多的运动 。
推荐阅读
- 骑行10公里消耗多少卡路里 骑行10公里消耗多少卡
- 每天50个波比跳一个月瘦多少 50个波比跳相当于跑多少公里
- 100个俯卧撑相当于跑几公里 俯卧撑做多少个有效果
- 500个开合跳相当于慢跑多久 一百个开合跳消耗多少热量
- 一天消耗500千卡能瘦吗 500卡路里相当于跑步多少公里
- 游泳五百米相当于跑步多少米呢 游泳五百米相当于跑步多少米
- 骑行一般多少公里最好 骑行一般多少公里
- 游泳500米相当于跑步几公里? 蛙泳500米消耗多少卡路里
- 每天骑行10公里消耗多少卡路里 骑行10公里消耗多少卡路里
- 游泳1500米需要多少时间 游泳1500米相当于跑步多少公里