鸡肉
每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克 ， 脂肪含量只有1.2克，产妇产后适当的吃鸡肉，不但有益于身体健康，也不用担心肥胖 。
鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部分 ， 吃鸡肉的时候要注意去掉鸡皮和可见的脂肪油块，才能真正起到减肥的作用 。
鱼肉
鱼类含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇的作用，所以产妇要减肥的话，不妨多吃鱼肉，既能够减肥，还能够防止动脉硬化 ， 而且用鲫鱼煨汤喝还能帮助促进乳汁分泌 。
【产后减肥可以吃什么肉类 产后减肥可以吃什么肉类食物】需要注意的是，如果宝宝脸上出现奶癣，那么海鱼等引起过敏的鱼类要少吃 。
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