【进行扩胸运动 进行扩胸运动的好处】
方法：双手交叉与肩平行 ， 右手抓住左臂，左手抓住右臂，吐气时双手用力向前扩展，感觉到胸大肌在用力，保持5秒钟左右再放松，重复此动作即可 。
效果：坚持进行扩胸运动能够帮助及时有效锻炼到胸部肌肉，帮助下垂的胸部恢复结实、丰满 。进行运动健美胸部一定要坚持才行 。
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