(1)酸奶坚果的做法1、莓果洗干净，猕猴桃苹果切小块，百香果一切二半 。
2、酸奶水果坚果准备就绪 。
3、先把坚果洒在酸奶上 。
4、再把水果摆在周围 。
小贴士：希腊酸奶含有高蛋白低脂肪，水果有大量的维生素，坚果有丰富的蛋白质、植物脂肪和微量元素 。坚果酸奶作为减脂的晚餐代餐营养齐全 。
(2)烤箱烤坚果的方法烤箱烤坚果的方法如下：
【酸奶坚果的做法】1、先将坚果分别洗净；
2、将洗净的坚果摊放在烤盘上；
3、把烤盘放入烤箱中层，不需预热；
4、调至上下火，约170度，8分钟左右烤的过程中可以看到坚果的颜色在变深；
5、时间到后 ， 不用取出 ， 可让烤箱的余温继续烘烤；
6、五分钟后取出，盛放在小碟里，放一点橄榄油，再加一点盐，搅拌均匀即可 。
(3)每日坚果的功效与作用1、能够润肠通便 ， 因为坚果当中富含有丰富的油脂，能够很好的润滑肠道，对于便秘、排便困难的人，适当每日吃坚果，有很好的润肠通便的功效 。
2、能够为机体补充微量元素，比如锌、硒、锰 ， 这些微量元素构成了体内众多酶和辅酶的原料，进而能够让酶调节机体代谢的作用更加强大，能够很好的促进身体各项功能的正常发挥，而有利于促进身体健康 。
(4)坚果的热量很高吗坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子 。如板栗等的果实 。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效 。坚果是以种仁为食用部分，因外覆木质或革质硬壳，故称坚果 。几乎不含基本营养物质，但会增加热量、脂肪和/或糖和/或 榛子营养全面、丰富 。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑 。钠 松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用 。
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