食材：瘦肉200g、玉竹5克、麦冬5克、枸杞2克、灯芯草5克、蜜枣1颗
第一步：瘦肉清洗切块备用，再将灯芯草，蜜枣、枸杞、麦冬、玉竹这5种食材清洗干净(Tip:药店都有售的）自从有孩子之后，这些食材在我家出镜蛮高的 。
第二步：把全部食材放进炖盅 ， 加2碗半的开水 ， 电炖锅煲1个小时（看量而定）
第三步：1个小时后炖好汤 喝的时候加少许盐 ， 让盐自动沉底 。注意千万不要搅拌，否则会影响汤的鲜味，一碗特别简单孩童汤缓解积热不安 就炖好了海底椰无花果雪梨汤
第十七道：海底椰无花果雪梨汤
【汤 汤姆·索亚历险记】食材：瘦肉300g、雪梨1个、海底椰30g、无花果若干个
第一步：把猪肉给清洗干净 ， 然后切成小块装碟，海底椰、无花果、南北杏，全部用清水洗净，备用，雪梨洗净，去芯留皮 ， 切大块（无花果无需太多，
第二步：把全部食材放进炖盅，加2碗半的开水，电炖锅煲1个小时—2个小时（看量而定）
第三步:1个小时后炖好汤 喝的时候撒点点盐调味即可享受，一点点盐就够了，不要下手太重哦
第十八道：山药排骨玉米汤山药玉米排骨汤是一道味道清甜，营养丰富的汤水
食材：山药1根、玉米2根、排骨500克、盐适量
第一步：锅里烧开水，焯一下排骨去除血水血沫，捞出用清水再清洗一次 。（汤要煲得清澈 ， 这步很重要哦?。?
第二步：清洗完血沫的排骨加入砂锅煲中，加适量水烧开，烧开后加入切块的玉米，再次烧开 。
第三步：烧开后再加入刨皮切块的山药，煲开，调中火继续煲一个小时以上，最后加盐调味即可 。
【唠叨多一句】山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑，新鲜山药切开时黏液中的植物碱成分易造成奇痒难忍，如不慎粘到手上，可以先用清水加少许醋洗 。用加热的方法促使它分解，如用火烤或用烧热的水淋洗，过一会就没事了 。千万不要抓痒，抓到哪里痒到哪里 。（戴手套刨皮切块就不会发生这种事了 。）
第十九道：苹果胡萝卜排骨汤——润燥清肺
食材：胡萝卜1根/（半根）苹果1个、清水适量、排骨（筒骨）适量、盐（选用）少许
第一步：苹果、胡萝卜去皮切块备用 ， 苹果切好放进水里，避免氧化 。
第二步：把排骨的血水洗去，放入小锅中，和葱段，姜片一起煮，煮开后，转小火再煮大概5分钟，将煮好的排骨捞出，清洗干净，放一边备用将煮好的排骨捞出，清洗干净，放一边备用
第三步：锅里加1500ml水，先把排骨放进去大火煲20分钟左右，紧接倒入苹果和胡萝卜，煮沸腾转文火再煲30分钟即可！
第四步：最后放少少盐调味 ， 味道鲜甜丰富 。
第二十道：太子参白术炖鸡肫汤
食材：鸡肫两个（又名鸡胗）、太子参10克、白术5克、盐适量
第一步：鸡肫洗净、鸡内金用淀粉和食用油反复搓擦是为了去除异味
第二步：将所有材料加入炖盅 入适量清水，电炖锅炖1个小时即可，喝前5分钟加盐调味即可 。
小贴士：购买鸡肫时要叮嘱卖主不要撕下鸡内金，买回后用淀粉、食用油、反复搓擦，洗净，飞水
在《滇南本草》中有记载 ， 鸡内金“消食磨胃，治小儿乳食结滞，肚大筋青，痞积疳积”，所以 ， 鸡内金堪称化食消滞的妙品，常用于饮食内停、消化不良等症 。
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