【健身减肥什么时候喝酸奶 健身减肥什么时候喝酸奶好】健身减肥前半小时喝
在健身减肥前半小时甚至是一小时，可以喝杯酸奶，这样可以增添饱腹感，不至于空腹去健身 。而且酸奶的吸收消化快，不会给健身带来什么负担 。
健身后1小时食用
如果想要增强肌肉，可以在健身后半小时喝酸奶，健身运动后肌肉的纤维遭到破坏 ， 而酸奶中含有的蛋白质能够修复肌肉组织，促进肌肉增长 。如果只是想要喝酸奶补充能量，帮助减肥效果，最好是在健身减肥后1小时再喝 。
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