【香椿凉拌一天吃多少好 香椿凉拌一天吃多少好呢】
建议一天吃100-150克左右的凉拌香椿即可 。
香椿又被叫做香椿芽、香桩头等，味苦性平，是楝科椿属植物香椿的嫩芽，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、脂肪酸以及多种矿物质成分 ， 营养价值以及食用价值比较高，将其凉拌之后，适量食用可以为人体补充充足的营养，一般建议人体一天吃100-150克左右的凉拌香椿，用来满足自身日常能量需求即可，最多不超过200克 。
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