
瓜子含亚油酸和磷脂,减肥时多吃长胖,适量吃有益健康 。
以葵瓜子为例,100克热量是606大卡,脂肪含量是53.4克高达53%,是高热量、高脂肪的食物 , 减肥的时候多吃瓜子,无疑会增加额外的脂肪和热量摄取 。
【减肥可以吃瓜子吗? 减肥可以吃瓜子吗晚上】不过葵瓜子中所含植物固醇和磷脂,能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多 , 避免动脉硬化 , 因此适量吃对血脂高的人有好处 。
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