【动感单车会让腿变粗吗 动感单车会让腿变粗吗女生】
动感单车会让腿变粗吗1一般不会 。
正确的使用动感单车一般是不会使腿变粗的，并且还有一定的瘦腿效果 。但是如果锻炼不合理也是有可能变粗的 。
动感单车让腿变粗的原因21、长时间无氧训练动感单车是高强度的有氧训练 ， 但是许多课程节奏非常快，导致有一部分时段处于无氧运动的状态下，这样会促使腿部肌肉的增加，长此以往会导致腿部变粗 。
2、身体的错觉动感单车会 *** 腿部的肌肉 ， 腿部肌肉会大量充血，处于紧张的状态 ， 短时间腿部会变粗 ， 但这只是暂时的 ， 这样的感觉会让人觉得腿部变粗，其实是假性的 。
如何避免动感单车让腿变粗31、养成拉伸习惯在每次动感单车后积极拉伸腿部肌肉 ， 防止肌束的沾粘、聚集，能有效的使肌肉牵拉、均匀 。腿会看上去更修长 。
2、不做长时间无氧训练避免爆发性的冲刺骑行 ， 保持中强度，节奏稳定，能够长时间持续的状态，这样可以有效减少腿部脂肪的质量，且不会变粗 。
动感单车让腿变粗了怎么办41、腿部拉伸 *** 坚持腿部拉伸和 *** ，有利于腿部血液循环，加速新陈代谢，可以帮助腿部变瘦 。
2、参与长跑长跑是长时间的有氧运动，且主要是腿部肌肉在参与，长时间的跑步可以消耗部分腿部肌肉，同时全是整体减脂，双管齐下最终实现瘦腿目的 。
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