第一天
早餐：1个苹果、1片咸饼干、1片低脂奶酪、1杯茶或黑咖啡
午餐：1片全麦面包、1个水煮鸡蛋、1杯茶或黑咖啡
晚餐：1杯茶或黑咖啡、1根香蕉、1片全麦面包、1份水煮青菜
第二天
早餐：1根香蕉、1片全麦面包、1杯低脂牛奶、1杯茶或黑咖啡
午餐：1片全麦面包、1个水煮鸡蛋、1个西红柿、1杯茶或黑咖啡
晚餐：两片咸饼干、1杯酸奶、1杯茶或黑咖啡
第三天
早餐：1个苹果、1个水煮鸡蛋、1片全麦面包、1杯茶或黑咖啡
午餐：150g煎牛排、1根香蕉、1杯茶或黑咖啡
【三天减肥推荐食谱三 三天减肥法食谱】晚餐：1份水煮青菜、两片咸饼干、1杯茶或黑咖啡
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