吃肉多有什么坏处？
【肉类吃多了对身体有什么坏处】肉吃多了对人体健康产生的坏处，具体有以下几点：
1、增加患有高血脂、动脉硬化、高血压病、冠心病及糖尿病等疾病的风险；
2、容易造成人体肥胖，诱发脂肪肝；
3、大量进食肉类可能损伤消化道 ， 削弱消化速度，造成便秘；长期便秘又易刺激肠道，诱发肠道炎症、肿瘤等；
4、使人体缺乏其他所需营养元素，出现疲乏、失眠及情绪失稳等症状 。
对于肉类的摄取，中国膳食指南建议健康成人食用脂肪产生的热量应占食物总热量的20%-30% 。其次 ， 应重视饮食多样化 ， 要保持富含维生素以及纤维素的食物的合理摄入 。
碱性食物吃多了对身体有什么坏处
通常碱吃多了会有如下危害：第一、如果食用碱服用过多 ， 会出现胃疼、胃胀、腹痛、烧心、恶心的临床症状，因为食用碱中有明显刺激胃肠道的因素，会中和胃酸而产生胃黏膜的腐蚀等作用 。第二、如果食用碱服用过多，还会造成体内的酸碱失衡，正常消化道内属于弱酸性的平衡环境，食用碱过多会引起酸碱失调的情况 。第三、如果长时间服用食用碱过多，会导致影响食物营养价值的吸收 ， 尤其对于维生素和微量元素，会出现继发性失调和吸收障碍 。第四、碱吃多了还会明显损伤肝脏和肾脏的功能 。
常吃碱性食物可以使人皮肤变好、减肥、不生病，还可提高记忆力 。1、碱性食物中含有丰富的维生素和各种矿物质，增加皮肤的弹性，减少黑色素使皮肤白皙、细腻 。2、多数碱性食物都是富含高纤维，可以帮助肠胃消化，增加肠道蠕动 ， 使体内多余毒素排出体外，减少脂肪沉积，达到减肥的目的 。3、食物中各种肉类高脂肪、高热量类食物都属于酸性，食用过多可引起高血脂、高血压、胆固醇偏高以及血糖偏高 ， 形成糖尿病 。一些健康的食物，如谷物类、蔬菜、水果类等属于碱性食物，食用后不会引起这些疾病 。4、有研究证明人的记忆力和脑内酸碱度有关，健康的人体液微碱性，智力发育也更好 。
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