为什么香蕉热量很高却能减肥?
大家应合理食用香蕉 ， 香蕉的热量虽然高，但科学的加以利用能够起到非常好的作用 ， 比如运动员在进行长时间的比赛时，间歇的时候食用一根香蕉，对迅速补充能量很有帮助 。因此，食物发挥健康功效需要正确的食用方法做前提 。
【为什么香蕉热量很高却能减肥】减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量 。
再者，香蕉让人有饱肚的感觉 ， 又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象 。注意事项：使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳 。
香蕉是不是可以减肥，应该从两个角度来看 。因为香蕉本身含的都是淀粉，所以很容易保腹 ， 不容易吃得过量 ， 加上从淀粉要变成糖类需要一些时间，所以香蕉短时间并不会使血糖过高，因此不太容易堆积能量 。如果从这个角度来看 ， 香蕉似乎是可以当作减肥时的优良食品 。
但如果从另一个角度来看，由于香蕉含许多淀粉，因此热量不会少到哪里去 ， 所以如果吃得太多，仍然会发胖 。香蕉有排便的好处 ， 但不要吃太多，会对胃有损伤
为什么香蕉热量很高却能减肥？
1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量 。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量 。再者，香蕉让人有饱肚的感觉 ， 又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象 。
香蕉是不是可以减肥 ， 应该从两个角度来看 。因为香蕉本身含的都是淀粉，所以很容易保腹，不容易吃得过量，加上从淀粉要变成糖类需要一些时间，所以香蕉短时间并不会使血糖过高，因此不太容易堆积能量 。如果从这个角度来看，香蕉似乎是可以当作减肥时的优良食品 。但如果从另一个角度来看，由于香蕉含许多淀粉，因此热量不会少到哪里去，所以如果吃得太多，仍然会发胖 。
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