仓鼠吃蔬菜又什么好处和坏处
营养要均衡 不能只吃蔬菜 还要喂点大麦 玉米瞎运尺 谷物一类的粗磨高粮 总体来说没什么坏处 就怕蔬菜上面有残留农悄戚药【多吃蔬菜有什么好处与坏处】多吃蔬菜有没有害处 。有什么好处呢
多吃蔬菜，对身体是有益的，但有的蔬菜吃多了，也有害 。粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化 ， 胃肠疾病患者不宜多食、粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情 。菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的朋友易患结石病的原因之一 。当然，吃蔬菜利大于弊，吃蔬菜的5大好处 好处1 纤维质对人体有益 蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分 ， 来增加粪便形成的软度，有益排便 。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能 ， 达到控制体重的目的 。好处2 维生素最佳来源 蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄 ， 含有的维生素A和维生素C就越多 。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是小朋友生长需要的营养素重要来源 。好处3 增加饱足感 蔬菜中的纤维质能增加咀嚼，使饱食感增加，而减少食物的摄取量，并进而减少热量的摄取 。好处4 整肠健胃，调整体质 蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动 ， 所以能降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物 。现代人的饮食，摄取加工制品太多 ， 因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率 ， 更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质 。
生吃蔬菜的好处和坏处
1、有益于补充维生素：大家都知道蔬菜中富含维生素成分，而蔬菜如果被烹饪了，其中的维生素就会流失不少，如果生吃蔬菜 ， 可以很好的帮助人体补充维生素 。
2、能促进肠胃消化：生吃蔬菜还具有极好的促进肠胃消化的作用，蔬菜中富含丰富的水分和纤维素成分，食用可以促进消化、预防和缓解便秘 。
3、生吃蔬菜有可能会吃入细菌，蔬菜在采摘和运输的过程中会沾染很多的病菌、寄生虫等 ， 单纯的洗一洗不足以杀死它们，只有高温烹饪可以灭菌 ， 如果直接生吃，就有可能将病菌吃进去，可能会导致身体不适 。
4、有一些蔬菜的性质寒凉，如果直接生吃，还会刺激人们的肠胃，如果肠胃不好、脾胃虚弱的人生吃了蔬菜，就容易导致腹痛腹泻等不良症状，影响人们的健康 。
多吃蔬菜有没有害处 。有什么好处呢
1.对预防骨质疏松有益 。绿叶菜中充足的钾、镁元素供应能减少钙的流失，而维生素K对于钙元 素沉积到骨胶原上是必需的 。
2.对保证正常视力有益 。绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素 ， 这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力 。
3.对预防维生素缺乏有益 。绿叶菜不仅能够提供相当多的维生素B2，其中维生素C也很丰富 。
4.对预防出生畸形有益 。绿叶菜是膳食中叶酸的最重要来源 。缺乏叶酸会导致出生畸形风险上升 。
5.对控制体重有益 。绿叶菜膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度 ， 有利于控制食量 。
6.对预防糖尿病有益 。有研究证明 ， 一餐当中吃同样多主食的情况下，增加绿叶菜的摄入可以延缓餐后血糖的上升速度 。多项流行病学研究证明，绿叶菜的摄入量高，则罹患糖尿病的风险降低 。
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