老年人吃什么治便秘
调理便秘可以吃的食物：1.富含粗纤维的水果、蔬菜：对长期存在便秘问题的人，在生活中可以多吃富含粗纤维的苹果、芹菜等食物，它能够起到很不错的润肠通便效果，同时还能很好的稳定情绪 。
2.服用益生菌：便秘和肠道益生菌群失衡还是存在一定关系的 ， 所以通过服用益生菌、乳酸菌素片等就能够增加肠道有益菌群数量，恢复肠道的消化蠕动功能 。
3.多喝水：对于人体水分是非常重要的，而便秘的出现就可能是缺水造成的，因此，养成多喝水的习惯对缓解便秘也是很不错的 。
便秘可以吃一些高维生素以及高纤维食物，例如菠菜、豌豆、酸奶或者是豆类、坚果类，以及适当饮水，都可以对便秘起到一个很好的调理作用 。
便秘一般多是由于患者肠胃消化出现异常，或者是有器质性的病变以及长期的压力，水分摄入过少，都可能会导致便秘的症状产生 ， 建议患者可以适当的服用一些缓解便秘的药物 。如果症状严重，需要去医院进行检查，对症治疗 。
平时也要注意饮食的习惯，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，养成良好的排便习惯 。同时还要保持情绪的稳定，做到劳逸结合，这样才可以减少疾病的产生 。
【老年人便秘吃什么食物好得快】老年人便秘吃什么好
1、首先，要改变不良的饮食习惯 。食物不可过于精细，主食要多样化 ， 粗细粮搭配，有条件的每天吃一顿麦片粥 。辅食中，要多吃些富有纤维素的食物，如有皮的水果，香蕉、苹果最相宜，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果 。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用 。炒菜时 ， 适当地多加些脂肪或植物油 。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动 。牙口不好的老年人，要吃带馅的食物，如包子、蒸饺、水饺等，或把蔬菜切成菜末做熟，水果制成果泥（用豆浆机或食物料理机搅碎成泥） ， 每天1～2盒酸奶 。
2、润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃 。
3、要经常吃点蜂蜜、黑芝麻等，它们有很好的防治便秘作用 。黑芝麻要研成粉状，放到大米粥里 ， 再加入蜂蜜，可以通便、润肠、除燥 。要坚持吃清肠食品，特别是木耳，清肠的功效非常明显，每天要吃50克以上 。
4、要增加饮水量 。建议每天早晨多喝些温开水 ， 水可作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀 ， 刺激肠蠕动，保持粪便中的水分 ， 使大便软润 。
老年人便秘吃什么好？
老年人便秘主要就是饮食上注意，尽量多吃一些清淡的蔬菜 ， 比方说白菜油菜，或者是多吃一些苦瓜，苦菊等等，也可以适当的吃一些西红柿、黄瓜 。
平时也可以适当的多吃一些凉拌菜 ， 应用黄瓜蘸酱，或者是凉拌西红柿等 。也要适当的养成多喝水的习惯，可以喝蜂蜜水或者是喝一些果汁 ， 或者是喝一些茶水，都有一定的润肠通便的作用 。
不能吃任何酸辣刺激性的食物，也不能吃一些太甜的食物 ， 或者是油炸的食物 。
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