晚上睡前吃什么水果好
什么水果适合睡前吃
1、香蕉：我们可以在睡前吃一些香蕉，因为香蕉中富含钾元素，这种物质可以使得我们大脑兴奋起来，从而使得心情变得愉悦，让我们睡得更加香甜，还能消除人的疲惫感 。
【晚上什么时候吃什么水果最好】2、葡萄：葡萄中的水分非常之多，而人体在休眠的时候，水分会不断流失，而且葡萄还富含褪黑素，使得皮肤变得更加白皙滑嫩 。所以对于女性朋友们而言，在睡前吃一些葡萄十分有利于皮肤 。
3、苹果：苹果中富含了果胶、蛋白质等等营养物质，这些营养物质可以使得人的神经平静下来，那么人的就很容易进入睡眠中 。
晚上不能吃的水果有哪些
1、车厘子：车厘子富含铁元素、蛋白质、维生素、钙等等多种营养物质，由此可见 ， 它的营养价值有多高了，不过却不适合在晚间食用，因为糖分够多很容易促使脂肪堆积，从而引发肥胖 ， 而且糖尿病患者更是不能食用 。
2、榴莲：榴莲中的糖分是非常多的，对于血脂不健康的人而言，一定要慎用，睡前更是不适合食用了 。
3、芒果：芒果这种水果很容易导致过敏 ， 而且糖分含量也是非常之多，所以血糖高的人是不适合食用的 。
4、牛油果：牛油果中的植物脂肪比较多，若是在晚上食用就会导致脂肪堆积，从而就会发胖，所以不适合晚上食用 。
晚上吃什么水果好呢？
晚上适合吃水果：
1、香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益 ， 同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等 。适合餐前食用 。
2、菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食 ， 菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁 。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用 。
3、柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用 。
二、晚上不适合吃水果：
1、榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高 。生糖指数约为42，也不算很高 ， 但在所含成分中，有2/3是糖 。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病 。
2、智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素 ， 含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴 。
3、美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质 ， 对心脑血管疾病具有预防作用 。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃 。
晚上适合吃什么水果
1、吃苹果 。晚上吃完饭后，可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化，清理人体的肠胃，还能够起到美容的作用 ， 所以说吃苹果最好不过了；
2、吃香蕉 。因为香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘之类的 ， 所以香蕉也是不错的选择；
3、吃山楂 。我们都知道山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂 ， 山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排除体外 ， 很好的水果 。
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