饭后吃什么水果助消化 5种水果饭后必吃
1木瓜一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首 。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 。饭后吃少量的木瓜 ， 对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
2橙子橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用 。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富 ， 但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内 ， 使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症 。
3草莓最新研究发现 ， 草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效 。草莓肉甜汁美 ， 又有一定的抗癌作用 。
4苹果西方有句谚语：一天吃一个苹果 ， 让医生远离我 。与去年相比，苹果虽然在榜 ， 名次却有所下降 。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐 ， 化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少 。
苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用 。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状 。
饭后吃什么助消化
1.猕猴桃
有研究表示，人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加 ， 这也可能加快蛋白质在小肠内的.吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升 。这主要是因为猕猴桃内天然产生的一种特殊成分——猕猴桃碱 ， 它能加速消化 ， 让蛋白质得到更快更全面的吸收 。
2.菠萝
菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，能够补充人体内消化酶的不足 ， 帮助消化 。因此，饱餐一顿后，可以吃些菠萝促进消化 。
3.山楂
山楂味酸、甘，性微温 。功能健脾开胃、化滞消食 ， 增进食欲，尤善消油腻肉积 。现代药理研究认为，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促进消化 。
4.大麦茶
大麦茶具有平胃止渴，消渴除热 ， 化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配 。饱餐过后饮用一些大麦茶，可以解腻、去辣、助消化 。
5.柠檬水
【吃完饭吃什么水果有助于消化】 柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等营养成分 ， 泡水有利于营养物质的释放 。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道 。因此，饱餐后，喝一杯柠檬水能促进消化，缓解消化不良、烧心和胀气等症状 。
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