早餐空腹可以吃什么水果？
苹果、芒果和奇异果可以空腹吃，在饭前20分钟吃最好 。
可以空腹吃的水果是番茄、柿子、香蕉、桔子、黑枣、荔枝、山楂、菠萝 。
早餐前最好吃一个苹果 。
早上吃什么水果最好
假如选择水果作为早餐，最好是吃水果之前先喝一杯牛奶，比空腹直接吃水果要好很多，如：桔子、柿子、香蕉等 。西瓜、香瓜、杨桃、梨等营养丰富的水果也是不错的选择 。水果虽是很好的食物，而且含有丰富的维他命和人体所需的营养成分，但仍不能作为主餐吃，可作为辅食、餐后补充 。
早上起来通常都是空着肚子，假如肠胃不好，不建议直接吃水果，否则水果里面的果酸就会刺激肠胃，导致身体不适 。
苹果
苹果里面的果胶含量较高，对肠胃有一定的调理作用 ， 能适当饮食，有益健康 。
猕猴桃
它的功效非常强，不但能清除体内的有害代谢物，还能预防结肠癌，非常适合早餐吃 。
香蕉
香蕉能起到通便、清洁肠胃的功效 。其次，香蕉富含营养，多吃香蕉可以增强身体的抵抗力，增强抵抗力 。
红枣
红枣含有丰富的维他命C，适当食用可以提高身体的免疫力 。除这种水果外，还可以适当吃些其它富含维他命C的水果，如桔子、柚子、柠檬、葡萄、雪梨、桔子等 。
菠萝
菠萝有促进消化、增强肠胃功能的功效，早餐也可以吃菠萝 。不过要注意的是，在空腹的时候不要吃菠萝，以免损伤胃壁，加重肠胃的不适 。
草莓
草莓有助消化，通便的效果，也适合早餐吃 。不过吃草莓时一定要注意，不要一次吃太多，适量就可以了 。
早上空腹吃什么水果最减肥
1、苹果：苹果中富含维生素、矿物质 ， 并且热量较低，其中的果酸成分可以降低人体对胆固醇的吸收，减少脂肪聚集 。早上吃苹果还能增加饱腹感，对减肥有一定的辅助作用；
2、葡萄柚：葡萄柚中含有丰富的纤维素，纤维素不易被消化，可以帮助抑制食欲，并且其中含有的果胶 ， 能够加速脂肪的消耗，适量食用能够帮助减肥；
3、猕猴桃：猕猴桃中还含有较多的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动，帮助清肠通便，对于减肥也有一定帮助；
4、香蕉：香蕉有润肠通便的效果 ， 营养丰富且饱腹感较强，尤其是对于便秘人群 ， 能够帮助缓解便秘，促进身体排空帮助减肥 。
【早上空腹能吃什么水果】早上还可以适量吃一些番茄、木瓜等水果 ， 也可以帮助减肥，但早上不能只食用水果，需要合理搭配饮食，还需控制总热量摄入 ， 同时也可以配合一定的运动，如慢跑、跳绳等运动，才能更好达到减肥的效果 。
早上空腹能吃什么水果的内容就分享到这里。
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