除了山楂，还有哪些助消化的水果
【帮助消化的水果有哪些】 2.香蕉促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结 。
3.苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素 ， 可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作 。
4.菠萝：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘 。菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等 。
5.猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素 ， 可快速清除体内堆积的有害代谢产物 。
6.山楂消肉食积滞：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶 ， 入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化 。
7.葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收 。
助消化的水果有哪些
对消化有益的水果有苹果、柑橘类水果、木瓜、菠萝、火龙果、杨桃、山楂、樱桃、猕猴桃等 。这些水果当中含有丰富的维生素C能够提高人的胃口，水果当中的果酸能提高人体胃蛋白酶的活性，增加胃液酸度，从而起到帮助消化的功能 。
温性的水果助消化比较好，比如苹果、橙子、橘子、火龙果、草莓、哈密瓜等 ， 这类食物不仅能够补充体内所需要的膳食纤维、微量元素及矿物质，给机体提供很好的营养 。同时，还能够促进消化 。
水果最好是饭后半个小时或饭前半个小时吃，不要和吃饭一同服用 ， 否则容易导致腹部不适 。一次性也不要吃太多 ， 吃太多以后容易造成体内糖分过多，加重身体的排泄负担 。
平时要注意多休息，养成良好的饮食习惯，避免辛辣、刺激及生冷食物的摄入 ， 调节好情绪，保持心情愉快，避免生活及精神压力过大 ， 吃易消化的食物 。
帮助消化的水果有哪些的内容就分享到这里。
推荐阅读
- 吃皮蛋的好处和坏处有哪些
- 蒸熟的肉包子怎么蒸才好吃
- 每天吃几个鸡蛋是最好的
- 高维生素的有哪些水果
- 黄鳝炖粥的做法
- 大米小米粥的做法——家常大米小米粥的做法
- 排骨炖萝卜的简单做法
- 淮山猪肚煲汤的做法
- 菠菜泥鳅豆腐汤的做法
- 福建闽菜肉燕的做法