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晚上吃一斤葡萄会胖吗

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晚上吃葡萄会发胖吗
1、晚上吃葡萄是可能会引起发胖的，葡萄中含有一定量的碳水化合物就是糖，而一克的碳水化合物产生四千卡的热量 。
2、如果吃葡萄过多，会造成过多碳水化合物的摄入而引起能量的超标，过多的能量就会以脂肪的形式储存在体内而引起发胖 。晚上活动和运动的量会少些，吃的葡萄就会引起体内的能量更容易超标而引起发胖 。
3、葡萄里面还含有其它的物质，在促进脂肪代谢方面发挥出一定的抑制的作用，所以晚上有一派阴寒之象，吃的葡萄不容易被分解掉而引起发胖 。
一天吃一斤葡萄会胖吗
1、我国居民膳食指南建议成人一日水果的进食量是200-350g，一天吃一斤葡萄 ， 即500g，已经超过了推荐量 。葡萄含有丰富的果糖，每100g葡萄通常是43大卡的热量 ， 每天都吃一斤葡萄，摄入的热量会额外增加，未及时消耗即可导致脂肪堆积，从而引起肥胖 。
2、葡萄口感酸甜，属于比较常见的一种水果 ， 含有丰富的矿物质和维生素，适量食用葡萄可以在一定程度上帮助利尿消肿，改善身体出现的水肿 。另外，葡萄皮中含有白藜芦醇的植物化学物，具有抗氧化的作用，对心血管的健康具有保护作用，因此适量吃葡萄有益健康 。
【晚上吃一斤葡萄会胖吗】3、但若是过量吃葡萄，其中的糖分等摄入过量可引起热量增加，机体利用不了过多的能量就会转化为脂肪储存，容易引起发胖 。过量吃葡萄还可能会导致肠胃负担加重，引起腹胀、消化不良等胃肠不适 。所以建议每天食用葡萄量不要超过推荐量，有利于自身健康以及维持体重 。

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