什么水果能快速减肥?随着我们生活水平的提高 , 我们的饮食和生活质量都随之而提高了 , 所以出现了营养过剩和肥胖症状的产生 。然后人们就开始想方设法的进行减肥 。那么 , 吃什么水果减肥?
1、苹果
苹果富含果胶、纤维素和维生素C , 具有很好的降脂作用 , 可以加速代谢 , 减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富 , 可以减少令水肿发生的盐分 。
苹果中独特的果酸 , 可以降低人体对胆固醇的吸收 , 还有防止脂肪聚集的作用 。苹果是瘦身者最好的减肥水果 , 虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高 , 但苹果富含维生素和矿物质 , 纤维素含量很高 , 不会因为吸收过多糖分而使体态变形 。
2、柠檬
吃了油炸高热量的食物怎么办?此时 , 柠檬就是你最好的减肥食品 。食用时不用加糖 , 它能消除体内的杂质 , 起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪 , 达到瘦身减肥的效果 。
6、奇异果
除了其它水果所无法比及的维生素C含量外 , 奇异果的纤维素也很丰富 , 可以增加脂肪分解的速度 , 避免腿部积聚过多的脂肪 。是你减肥美体 , 拥有修长美腿的不二选择 。
7、桃子
古医籍记载桃子能生津润肠 , 活血消积 。挑子可以改善便秘 , 利于消脂瘦身 , 尤其是桃花 , 利尿、排尿和消积的作用更为明显 。
8、香蕉
【什么水果能快速减肥】香蕉很甜 , 被许多人认为是高卡路里食物 。其实不然 , 一根约100克的香蕉 , 只有87卡 。与一碗150克220卡的米饭比起来 , 热量还不到米饭的一半 。而且 , 香蕉脂肪含量也很低 , 含有丰富的钾 , 饱肚又可以减少脂肪聚集 。
推荐阅读
- 寒咳患者能吃萝卜干吗
- 哪些是减肥可以吃的水果呢
- 减肥期间什么时候吃水果
- 减肥适合吃什么水果
- 哪些水果适合减肥吃
- 减肥能吃什么水果
- 吃哪些水果可以帮助减肥
- 减肥期间吃的水果推荐走一波
- 对于减肥者而言水果该怎么吃
- 有哪些减肥期间少吃或不吃的水果呢