![不适合3岁以下孩子的运动有哪些](http://pic.yunnanlong.com/220909/1615003H5-3.jpg)
极限运动
专家认为,少年儿童的体育锻炼,一要遵循儿童自身身体生长发育的规律;二要考虑儿童少年身体的解剖生理特点 。孩子处于生长发育期,器官各方面还 没有成熟,自然很难承受极具“挑战性”的极限运动,而且很容易造成损伤,比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量,就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状,造成肌肉疲劳损伤,容易留下运动损伤后遗症 。
扳手腕
儿童四肢各关节的关节囊比较松弛,坚固性较差,扳手腕容易发生扭伤 。另外,如同拔河一样,屏气是扳手腕时的必然现象,这样会使胸腔内压力急剧上 升,静脉血向心脏回流受阻,而后,静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房,对心壁产生过强的刺激 。如果长时间用一臂练习扳手腕,可能造成两侧肢体发育不均 衡 。
兔子跳
在做兔子跳运动时,人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍,每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一,这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲,很容易造成韧带和膝关节半月板损伤 。
![不适合3岁以下孩子的运动有哪些](http://pic.yunnanlong.com/220909/16150023H-4.jpg)
一些儿保专家认为,针对少年儿童身体发育特点,父母可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动,这些项目既有助于增加少年儿童的身高,又不会伤害身体 。另外,对于尚未发育成熟的儿童,一次运动时间最好不要超过一个小时,间隔十几分钟,休息一会后再运动 。一 天的运动量不能过大,以运动后孩子不感到疲劳为限 。
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