作为准妈妈 ， 孕期补钙这件事至关重要！准妈妈缺钙会诱发小腿抽搐 ， 也可能给胎儿的健康带来不好的影响 。
【孕期补钙方法有哪些】所以说 ， 孕期合理补钙很重要！
孕期补钙方法有哪些？
01食 物 摄 取
奶和奶制品是钙的优质来源 ， 钙含量丰富且吸收率高 。建议准妈妈日常补钙优先选择牛奶 。
其次 ， 豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋等都能提供丰富的钙质 。
02钙 剂
随着胎儿迅速生长的需要 ， 一般医生建议准妈妈在孕20周后就要开始补钙剂了 。这时准妈妈可以选择一些有口碑好品质的营养品进行科学补钙 。
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