哪些食物生寒湿 _艾灸

哪些食物生寒湿酸奶，生冷的水果，冰激凌，棒冰等冷饮。还有冰箱里直接拿出来的食物都有点寒，所以要放一会儿常温下再服用。还有海鲜类食物，脾胃虚寒的人群要少吃，不要在寒冷的冬天去吃。
食疗去寒湿姜糖水可以去寒湿，山药小米粥，陈皮山楂茶，红豆薏米粥，寒湿的药酒也可以去寒湿。主要是温热性质的食物可以去寒去湿。

运动去寒湿生命在于运动，运动可以增强人体的正气和抵抗力，改善人体内在脏腑的功能，我们知道脾胃功能强的人寒湿代谢的比较快，运动的过程中出汗后面也会带走一些寒邪湿邪。只是一定要注意白天运动，最好是上午运动，不要在晚上还大汗淋漓的运动，这样很伤害身体。

艾灸去寒湿艾灸是用艾草来熏灸穴位，艾草是纯阳之物，可以化寒湿。可以艾灸关元穴，神阙穴，大椎穴，命门穴，足三里，中脘等，可以每次选择2-3个穴位为一组，两三天灸，每个穴位就10-30分钟左右，艾灸的顺序一定要先后面，再前面，先上面后下面，最后灸四肢的穴位。灸前灸后记得喝问开水，灸和可以双手搓脚踝，防止艾灸上火。

泡脚，晒太阳去寒湿【哪些食物生寒湿】泡脚可以改善人体的代谢和运化，也可以加点去寒湿的中药材泡脚，这样可以改善人体寒湿的情况。还可以提高睡眠质量，增强人体免疫力，保证人体新陈代谢正常。晒太阳也可以去寒湿，增强抵抗力，最好晒后背，切记一边晒太阳一边吹风，可以在阳台上关上窗户或者玻璃房里背对着太阳晒。