怎么知道自己是不是水肿性肥胖？
很多朋友其实都弄不清楚自己的身体情况，并不了解自己是真的胖还是水肿 。其实有一个很简单的方法就可以测试自己是不是水肿型的哦 。
【怎么知道自己是不是水肿性肥胖】按：按压小腿测试肌弹性
用食指按压小腿5秒，按压处白色部位在15秒后还存在，就是轻微水肿 。如果按压的地方会凹陷、很慢才回复，情况不太妙，最好去找医师检查 。“肉肉胖”按压小腿后不会有凹痕，只是因为没运动，肌肉松垮不结实，别再用浮肿当藉口喽！
看：早晨脸发肿，下午腿肥涨
脸肿得像胖了2公斤，双下巴出现，两颊狂刷修容也无济于事！有时双眼皮甚至肿到不见，跟前晚哭过没两样 。喝了咖啡，去了几趟厕所，下午脸好不容易消了一点，小腿却开始肿胀，肌肤因为水肿，看起来有“薄透发亮”的感觉，早上穿的靴子变得紧绷，脱下就很难再拉上拉链！
那水肿身材怎么办呢?
水肿性身材应该如何减肥女神变大婶，听着都心酸，这一切怕只是水肿身材惹的祸 。像陈妍希这种水肿性身材的应该如何减肥？
1.起床时：美容呼吸去水肿
呼吸也是一种营养，需要用巧妙的方法来“食用”——刚刚张开朦胧睡眼之时，身体内的循环处在萌芽状态，如果在此时将其迅速激活，能为一整天的去水肿功课奠定良好的基础 。那就试试具有焕肤功效的美肤呼吸吧——
方法很简单：鼻子快速吸气两次，停顿1 ~ 2 秒后再由嘴吐气，呼吸速度可自己决定 。如此通过用鼻子、嘴巴的交替快速呼吸，激活身体内部的循环能量，让肌肤可以有更多的新鲜氧气来代谢，排除水肿，并舒张毛细血管 。
2.护肤时：让肌肤“吃” 点排水精华
身体肌肤护理在清晨时非常必要，当护肤精华由肌肤表层深入基底层，滞留的水分和毒素有很大一部分被驱赶出体外，而剩余部分将会随着精华的吸收而溶解 。
3.饮食疗法排水功力足
1)玉米在身体排水产品中是大明星，其中的糖类派生物甘露糖磷酸盐，不断更新肌肤表皮细胞，促进死皮细胞自然脱落，再现肌肤天然柔滑，健康亮泽的新生美肌；而植物精油萃取物的滋润作用，促进肌肤微循环，彻底排除累积毒素，还可以提亮周身肤色修复受损细胞，重建弹力组织，明亮、紧实肌肤 。
2)多喝酸奶 。活性乳酸菌科技加入到身体产品中，加固肌肤表面屏障，提升肌肤天然防御能力，有效排毒排水，达到一举两得的作用 。
3)多吃香蕉 。“钾”就是钠的天敌！因为钠跟钾在身体里会互相排斥，多吃含钾食物，体内的纳自然减少，排水效果佳！最值得推荐的含钾食物是“香蕉”，不但便宜又可以消水肿、帮小腿塑型，被营养师封为“美腿食物”！但缺点是热量高，减肥时一天只能吃半根 。其他含钾食物有：海藻、瓜类(西瓜、黄瓜、苦瓜都是)、黑豆、红豆、绿豆、薏仁，这些对排水利尿、对消肿很有帮助！
4)有研究显示，高盐的饮食能促进胰岛素分泌，过量的胰岛素会让身体认为糖份储备不足，令身体继续储备糖分，而这些多余的糖分则会被身体转化为脂肪 。胰岛素越高身体越会储存脂肪简单来说，体内的胰岛素越高，更多脂肪会被储存在身体中，体重也会随之而增长 。所以少摄取盐分，不仅能减少身体水肿，也能减少发胖的机会，当然前提是满足日常盐摄取量 。少吃盐太咸、盐份高的腌制品的钠含量都过多，多吃水份容易滞留身上 。营养师建议，每天摄取的钠不要超过2千毫克，差不多只等于5g的盐，但经常外食，摄取的纳含量都过高，为了预防并改善水肿，最好挑煮的或蒸的吃 。
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