少熬夜，早睡早起
湿气重的人要注意多保证充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜，熬夜会让肠道更加得不到休息，湿气会更容易加重，秋冬要保证每天10点上床，可以保证体内湿气不会容易加重 。
【怎样才能有效的去除湿气拔血罐真的管用吗】适量的喝水
体内湿气重的人要注意不要喝太多的水，不要喝太多冰冷的饮料，多喝白开水，每天少喝一些，多喝几次，避免因为水分增加太快，导致湿气加重 。
适当的运动
想要去湿，最好的方法是坚持一定的运动，运动可以加速血液循环，可以起到出汗，排毒素的作用，促进湿气排出，但是运动不能过度，不然会加重体内湿气，最好是每天半小时左右 。
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